Курс 40+

Name: Курс 40+
Price: 146 RUB
Availability: InStock

64 участника

О чём курс

Ваше тело требует иного подхода после 35 лет, чем в 20, и этот курс адаптирует тренировочный процесс под естественные гормональные изменения и возрастные особенности. Программа фокусируется на безопасном сохранении мышечной массы, работе с отечностью и укреплении здоровья позвоночника и суставов. Внутри — конкретные методики для борьбы с саркопенией, снятия хронического напряжения в шее и спине, а также упражнения для поддержания тонуса тазового дна. Вы перейдете к тренировкам, которые минимизируют боли от сидячего образа жизни и помогают организму легче адаптироваться к метаболическим изменениям.

Программа обучения

Лимфодренаж. ТОП-упражнений от отёков ног, живота и лица.
Возвращаем осанку в правильное положение. Стопы, таз, грудная клетка, голова.
Подтягиваем живот. Работаем с последствиями родов и гормональных перестроек.
Тренировка для стоп, чтобы в походке работали ягодицы, а не поясница.
Укрепляем ноги, подтягиваем внутреннюю часть бедра, ушки, колени, ягодицы.
Релакс поясницы. Убираем дискомфорт, боль, напряжение.
Выравниваем плечи, разглаживаем складки на талии. Компенсируем телу ассиметричный образ жизни.
Руки без обвислостей. Укрепляем спину и мышцы рук.
Красивая шея, которая не болит и не провоцирует головные боли. Свежее лицо без отеков.
Зарядка для тазового дна — женское здоровье без дискомфорта.

Складчина создана 20 марта 2025 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ОД Ольга Дробышева Все материалы

Таз и тазовое дно 68 ₽ 2 190 ₽ −97%

Онлайн клуб - Май: Стретчинг, пилатес, функциональный фитнес, самомассаж 80 ₽ 1 000 ₽ −92%

Онлайн клуб. Сентябрь 80 ₽ 1 000 ₽ −92%П Плоский живот 693 ₽ 2 490 ₽ −72%

Зимняя перезагрузка 498 ₽ 2 400 ₽ −79%

Осанка: Шея 80 ₽ 1 099 ₽ −93%

Свободная шея без холки 88 ₽ 1 990 ₽ −96%

Онлайн клуб - Июль. Стретчинг, пилатес, функциональный фитнес, самомассаж 80 ₽ 1 000 ₽ −92%

Здоровье поясницы 80 ₽ 499 ₽ −84%

Экспресс тело. Преображение лица и тела за 20 дней 80 ₽ 1 590 ₽ −95%

Интенсив для ног: здоровье, легкость и тонус 82 ₽ 1 990 ₽ −96%С Стройные и здоровые ноги 82 ₽ 1 990 ₽ −96%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 146 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».