Складчина Каталог
Мои курсы

Бикини-подтяжка

44 участника
ОД Автор Ольга Дробышева

О чём курс

Избавьтесь от лишнего объема и верните мышцам тонус, уделяя тренировкам всего 20 минут в день. Программа направлена на укрепление мышечного корсета, коррекцию силуэта и лимфодренаж для снятия отечности. В основе курса 9 коротких занятий, которые можно выполнять в удобное время. Для поддержания результата в случае пропуска тренировок предусмотрены три базовых занятия. Прогрессия нагрузок позволяет постепенно увеличивать веса, добиваясь подтянутости рук, бедер и четких контуров талии без чрезмерных перегрузок организма. Результат заметен уже через 3 недели регулярных занятий.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • 9 тренировочных занятий по 20 минут
  • 3 базовые тренировки для поддержания прогресса
  • Блок упражнений на укрепление мышц
  • Блок упражнений на коррекцию фигуры
  • Блок лимфодренажных упражнений
Складчина создана 24 июня 2025 г.

Теги курса

Навыки
Женский фитнес

Другие материалы автора 12

ОД Ольга Дробышева Все материалы
Шея, лицо, декольте Шея, лицо, декольте 80 ₽ 1 890 ₽ −96%Онлайн клуб. Февраль 2021 Онлайн клуб. Февраль 2021 102 ₽ 1 200 ₽ −92%Ж Женский таз - женское здоровье 94 ₽ 2 500 ₽ −96%Подтяжка внутренней поверхности бедра Подтяжка внутренней поверхности бедра 80 ₽ 1 900 ₽ −96%Онлайн клуб - Март: Стретчинг, пилатес, функциональный фитнес, самомассаж Онлайн клуб - Март: Стретчинг, пилатес, функциональный фитнес, самомассаж 80 ₽ 1 000 ₽ −92%Экспресс тело. Преображение лица и тела за 20 дней Экспресс тело. Преображение лица и тела за 20 дней 80 ₽ 1 590 ₽ −95%Новое тело Новое тело 142 ₽ 3 390 ₽ −96%Курс 40+ Курс 40+ 146 ₽ 3 500 ₽ −96%Курс с роллом для пилатеса Курс с роллом для пилатеса 92 ₽ 1 990 ₽ −95%Подтянутые и рельефные руки Подтянутые и рельефные руки 80 ₽ 1 990 ₽ −96%Онлайн клуб - Ноябрь. Стретчинг, пилатес, функциональный фитнес, самомассаж Онлайн клуб - Ноябрь. Стретчинг, пилатес, функциональный фитнес, самомассаж 80 ₽ 1 000 ₽ −92%Осанка. Позвоночник Осанка. Позвоночник 80 ₽ 2 000 ₽ −96%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

170 ₽ 2 700 ₽