Подтяжка внутренней поверхности бедра

Name: Подтяжка внутренней поверхности бедра
Price: 80 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (2 reviews)

5,0 167 участников

О чём курс

Избавьтесь от дряблости и отечности ног с помощью комплекса упражнений, который объединяет МФР, лимфодренаж и силовую нагрузку. Программа решает проблему застоя жидкости и слабости приводящих мышц, что часто является причиной «валиков» и потери тонуса в области внутренней части бедра. Внутри разбираются техники для улучшения кровотока и питания тканей, что также помогает в профилактике варикоза и поддержании здоровья тазобедренных суставов. В финале курса вы получаете системный набор движений — от мягкой проработки до интенсивных тренировок на прогрессию, которые за 30 минут прорабатывают мышцы бедер и ягодиц.

Программа обучения

Устранение отёка с внутренней поверхности бедра, улучшение эластичности тканей и укрепление мышц
Подтяжка внутренней части бедра упражнениями стоя
МФР ног: устранение дряблости, «ушек» и валиков
Укрепление приводящих мышц, голени, пресса и стабилизация таза
«Ленивые ягодицы»: формирование формы «орешков» (упражнения лежа)
Лимфодренаж ног: ускорение тока лимфы и проработка зажатых зон
Общая тренировка для мышц ног: создание рельефа
Устранение дряблости ног, уменьшение талии и укрепление спины
Горячая силовая тренировка на прогрессию: проработка бедер и ягодиц

Складчина создана 22 июня 2024 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Другие материалы автора 12

ОД Ольга Дробышева Все материалы

Онлайн клуб 9 - Январь 2021 92 ₽ 1 000 ₽ −91%

Экспресс-курсы: Ягодицы и пресс. Лицо. Антихолка и подбородок 80 ₽ 2 050 ₽ −96%

Осанка: Шея 80 ₽ 1 099 ₽ −93%

Курс с роллом для пилатеса 92 ₽ 1 990 ₽ −95%

Фундамент 90 ₽ 2 890 ₽ −97%

Лимфодренаж 86 ₽ 2 590 ₽ −97%

Онлайн клуб - Июль. Стретчинг, пилатес, функциональный фитнес, самомассаж 80 ₽ 1 000 ₽ −92%

Подтянутое и гибкое тело 304 ₽ 3 000 ₽ −90%

Экспресс тело. Преображение лица и тела за 20 дней 80 ₽ 1 590 ₽ −95%

Красивая осанка и шея 80 ₽ 1 790 ₽ −96%

Курс 40+ 146 ₽ 3 500 ₽ −96%

Асимметрия 210 ₽ 3 290 ₽ −94%

Л Люboчка 30 июля 2024 г.

Достоинства: Эффективные и несложные упражнения. Благодаря МФР на ролле удалось убрать бугристость задней поверхности бедра. Приятный тренер, тренировки проходят без лишней «воды».

N NadegdaCh 10 июля 2024 г.

Достоинства: Занятия эффективные: упражнения понятные, ролики короткие и удобные для тренировок. Уже через две недели регулярных занятий заметен эффект.

Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».