За 7 дней к совершенству: Плоский живот, Идеальная осанка

Name: За 7 дней к совершенству: Плоский живот, Идеальная осанка
Price: 118 RUB
Availability: InStock

57 участников

ЛС Автор Леля Савосина Школа Школа умного движения Move4S

О чём курс

За одну неделю вы освоите систему упражнений, которая помогает уменьшить объем талии и вернуть здоровую осанку через работу с глубокими мышцами, а не изнурительные тренировки. Программа разработана врачом-экспертом и сфокусирована на восстановлении естественных функций тела: правильном дыхании, подвижности позвоночника и поддержке тазовой диафрагмы. Внутри — 21 комплекс упражнений, которые подстраиваются под любой уровень физической подготовки. В результате вы укрепите мышцы живота и спины, избавитесь от лишнего напряжения в позвоночнике и улучшите пищеварение, что в комплексе дает эффект лимфодренажа и подтянутого силуэта.

Программа обучения

День 1: 3 комплекса упражнений для моделирования формы живота и восстановления дыхания
День 2: 3 комплекса упражнений для гибкости позвоночника и укрепления тазовой диафрагмы
День 3: 3 комплекса упражнений для укрепления глубоких мышц живота и спины
День 4: 3 комплекса упражнений для улучшения пищеварения и лимфодренажного эффекта
День 5: 3 комплекса упражнений для коррекции осанки и снятия напряжения
День 6: 3 комплекса упражнений для восстановления позвоночника
День 7: 3 комплекса упражнений для закрепления результата и общего укрепления мышц

Складчина создана 30 июня 2024 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ЛС Леля Савосина Все материалы

Здоровая спина 416 ₽ 8 900 ₽ −95%

7 шагов к стройности без вреда для позвоночника и суставов 550 ₽ 8 900 ₽ −94%

Основы анатомии 486 ₽ 6 900 ₽ −93%

Бодрое утро: женское здоровье 86 ₽ Т Тазовая диафрагма и восстановление крестца 1 056 ₽ 14 900 ₽ −93%

Тазовая диафрагма 372 ₽ 6 900 ₽ −95%

Активное лето: стираем следы возраста с лица и тела 250 ₽ 3 890 ₽ −94%

Коррекционная тренировка при нарушении осанки 2 600 ₽ 8 990 ₽ −93%

Протоколы восстановления функциональности X-образных и O-образных ног 80 ₽ 1 500 ₽ −95%

Ваше бодрое утро 231 ₽ 2 490 ₽ −91%

Постуральная тренировка 1 600 ₽ 8 900 ₽ −93%

Лимфодренажная тренировка 222 ₽ 6 900 ₽ −97%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 118 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».