Складчина Каталог
Мои курсы

Здоровая спина

5,0 48 участников
ЛС Автор Леля Савосина Школа move4s

О чём курс

Постоянные боли в спине, последствия грыж или протрузий требуют не изнуряющих тренировок, а точечной коррекции биомеханики позвоночника. Внутри разбираются механизмы влияния диафрагмы на формирование патологических изгибов — кифозов и лордозов, а также прикладные упражнения для восстановления опорно-двигательного аппарата. Вы узнаете, как бережно работать с позвоночником при наличии медицинских диагнозов и как адаптировать нагрузку для восстановления после родов. Курс ориентирован на практическое освоение техник, помогающих снять болевой синдром и вернуть мобильность без риска усугубления травм.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Точной программы нет. Приблизительный план:
    • Анатомическая связь диафрагмы с грудным и поясничным отделами позвоночника.
    • Коррекция кифозов и лордозов через работу с дыхательной мускулатурой.
    • Комплекс упражнений при межпозвоночных грыжах и протрузиях.
    • Методики снятия болевого синдрома в домашних условиях.
    • Программа восстановления спины и мышечного корсета после родов.
Складчина создана 12 августа 2020 г.

Теги курса

Навыки
Здоровье спины
Проблемы
Боль в спине

Другие материалы автора 12

ЛС Леля Савосина Все материалы
Прощай остеопороз Прощай остеопороз 80 ₽ 1 900 ₽ −96%Лимфодренажная тренировка Лимфодренажная тренировка 222 ₽ 6 900 ₽ −97%Постковидная реабилитация. Сильный иммунитет Постковидная реабилитация. Сильный иммунитет 110 ₽ 3 190 ₽ −97%Скрининг тела Скрининг тела 500 ₽ 8 900 ₽ −94%Активное лето: стираем следы возраста с лица и тела Активное лето: стираем следы возраста с лица и тела 250 ₽ 3 890 ₽ −94%З Здоровый позвоночник 359 ₽ 6 900 ₽ −95%Н Новое лицо без пластики 212 ₽ 2 500 ₽ −92%З Здоровые суставы без таблеток 216 ₽ 3 900 ₽ −94%Бодрое утро: женское здоровье Бодрое утро: женское здоровье 86 ₽ 890 ₽ −90%Восстановление паттерна шага. Стопа Восстановление паттерна шага. Стопа 500 ₽ 7 980 ₽ −94%Ваше бодрое утро 5 Ваше бодрое утро 5 400 ₽ 2 400 ₽ −83%Красивые руки Красивые руки 83 ₽ 3 200 ₽ −97%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

416 ₽ 8 900 ₽