Пилатес-йога для улучшения мобильности грудного отдела и усиления лимфотока

Name: Пилатес-йога для улучшения мобильности грудного отдела и усиления лимфотока
Price: 112 RUB
Availability: InStock

22 участника

ЕЛ Автор Елена Лукке

О чём курс

Избавьтесь от скованности в спине и отечности всего за 51 минуту благодаря сочетанию техник пилатеса и йоги. Практика сфокусирована на раскрытии грудной клетки и активации лимфатической системы, что помогает вернуть легкость движений и снять мышечное напряжение. Внутри — плавные упражнения на мобильность позвоночника, переходящие в работу над растяжкой и укреплением мышц. Программа подходит для тех, кто хочет улучшить осанку, избавиться от дискомфорта в грудном отделе и получить заряд бодрости.

Программа обучения

Неторопливая практика для снятия напряжения с мышц
Упражнения для улучшения подвижности грудной клетки
Блок на оздоровление позвоночника
Лимфодренажный комплекс для борьбы с отеками
Финальный этап: работа над растяжкой и укреплением мышц

Складчина создана 9 июня 2023 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 10

ЕЛ Елена Лукке Все материалы

Йога для улучшения работы пищеварительной системы 242 ₽ 490 ₽ −51%

Йога для начинающих 100 ₽ 490 ₽ −80%

Динамическая флоу-йога 190 ₽ 490 ₽ −61%

Йога для спины: от боли и для оздоровления позвоночника 336 ₽ 590 ₽ −43%

Йога для укрепления мышц спины и живота 300 ₽ 490 ₽ −39%

Йогалатес для улучшения лимфотока и пищеварения 102 ₽ 590 ₽ −83%

Антистресс-йога для снятия усталости 164 ₽ 490 ₽ −67%

Йога для улучшения кровообращения в малом тазу и освобождения тазобедренных суставов 88 ₽ 490 ₽ −82%

Пилатес-йога для улучшения осанки, легкости в спине и свободного дыхания 270 ₽ 490 ₽ −45%

Йогалатес для гармоничного развития силы, эластичности мышц и гибкости тела 708 ₽ 1 490 ₽ −52%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 112 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».