Складчина Каталог
Мои курсы

Пилатес-йога для улучшения мобильности грудного отдела и усиления лимфотока

22 участника
ЕЛ Автор Елена Лукке

О чём курс

Избавьтесь от скованности в спине и отечности всего за 51 минуту благодаря сочетанию техник пилатеса и йоги. Практика сфокусирована на раскрытии грудной клетки и активации лимфатической системы, что помогает вернуть легкость движений и снять мышечное напряжение. Внутри — плавные упражнения на мобильность позвоночника, переходящие в работу над растяжкой и укреплением мышц. Программа подходит для тех, кто хочет улучшить осанку, избавиться от дискомфорта в грудном отделе и получить заряд бодрости.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Неторопливая практика для снятия напряжения с мышц
  • Упражнения для улучшения подвижности грудной клетки
  • Блок на оздоровление позвоночника
  • Лимфодренажный комплекс для борьбы с отеками
  • Финальный этап: работа над растяжкой и укреплением мышц
Складчина создана 9 июня 2023 г.

Теги курса

Проблемы
Отёки

Другие материалы автора 10

ЕЛ Елена Лукке Все материалы
Йога для улучшения кровообращения в малом тазу и освобождения тазобедренных суставов Йога для улучшения кровообращения в малом тазу и освобождения тазобедренных суставов 88 ₽ 490 ₽ −82%Йога для укрепления мышц спины и живота Йога для укрепления мышц спины и живота 300 ₽ 490 ₽ −39%Йогалатес для улучшения лимфотока и пищеварения Йогалатес для улучшения лимфотока и пищеварения 102 ₽ 590 ₽ −83%Йога для улучшения работы пищеварительной системы Йога для улучшения работы пищеварительной системы 242 ₽ 490 ₽ −51%Антистресс-йога для снятия усталости Антистресс-йога для снятия усталости 164 ₽ 490 ₽ −67%Динамическая флоу-йога Динамическая флоу-йога 190 ₽ 490 ₽ −61%Йогалатес для гармоничного развития силы, эластичности мышц и гибкости тела Йогалатес для гармоничного развития силы, эластичности мышц и гибкости тела 708 ₽ 1 490 ₽ −52%Пилатес-йога для улучшения осанки, легкости в спине и свободного дыхания Пилатес-йога для улучшения осанки, легкости в спине и свободного дыхания 270 ₽ 490 ₽ −45%Йога для начинающих Йога для начинающих 100 ₽ 490 ₽ −80%Йога для спины: от боли и для оздоровления позвоночника Йога для спины: от боли и для оздоровления позвоночника 336 ₽ 590 ₽ −43%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

112 ₽ 490 ₽