Пилатес-йога для улучшения осанки, легкости в спине и свободного дыхания

Избавьтесь от скованности в грудном отделе и шее с помощью комплекса, который возвращает телу естественную осанку и свободу движения. Вы снимете хроническое напряжение со спины, научитесь дышать полной грудью и сможете поддерживать тонус мышц даже на рабочем месте. Внутри разбираются техники, совмещающие элементы пилатеса и йоги для мягкой коррекции положения плеч и расслабления позвоночника. Часть тренировки адаптирована специально для выполнения на стуле — идеальный вариант для короткой разминки в офисе.