Йога для укрепления мышц спины и живота

Name: Йога для укрепления мышц спины и живота
Price: 300 RUB
Availability: InStock
Rating: 1 (1 reviews)

1,0 6 участников

ЕЛ Автор Елена Лукке

О чём курс

Избавьтесь от скованности в пояснице и между лопатками с помощью практики, которая укрепляет мышцы-стабилизаторы без изнурительных тренировок. Это мягкий комплекс упражнений, направленный на проработку мышц кора и живота, который можно выполнять без ковриков, гантелей и специального оборудования. Занятия подходят для любого уровня физической подготовки. В результате вы выровняете осанку, снимете хроническое напряжение в спине и приведете мышцы живота в тонус.

Программа обучения

Точной программы нет.
Примерный план занятий:
- Упражнения на укрепление мышц-стабилизаторов позвоночника
- Практики для проработки глубоких мышц кора
- Комплексы для тонуса мышц живота
- Упражнения для коррекции осанки
- Техники на снятие дискомфорта в поясничном и грудном отделах

Складчина создана 15 марта 2023 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 10

ЕЛ Елена Лукке Все материалы

Антистресс-йога для снятия усталости 164 ₽ 490 ₽ −67%

Йогалатес для улучшения лимфотока и пищеварения 102 ₽ 590 ₽ −83%

Динамическая флоу-йога 190 ₽ 490 ₽ −61%

Йога для улучшения кровообращения в малом тазу и освобождения тазобедренных суставов 88 ₽ 490 ₽ −82%

Пилатес-йога для улучшения осанки, легкости в спине и свободного дыхания 270 ₽ 490 ₽ −45%

Йогалатес для гармоничного развития силы, эластичности мышц и гибкости тела 708 ₽ 1 490 ₽ −52%

Йога для улучшения работы пищеварительной системы 242 ₽ 490 ₽ −51%

Йога для спины: от боли и для оздоровления позвоночника 336 ₽ 590 ₽ −43%

Йога для начинающих 100 ₽ 490 ₽ −80%П Пилатес-йога для улучшения мобильности грудного отдела и усиления лимфотока 112 ₽ 490 ₽ −77%

S soba4nitsa 10 апреля 2023 г.

Достоинства: Ничего хорошего не отмечено

Недостатки: Неудобный способ скачивания, требующий регистрации на сторонних сайтах, что создает лишние сложности при покупке продукта.

Почему полный курс стоит всего 300 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».