Складчина Каталог
Мои курсы

Йога для начинающих

20 участников
ЕЛ Автор Елена Лукке Школа FitSpoКлуб

О чём курс

Если вы давно хотели попробовать йогу, этот базовый урок станет комфортной отправной точкой для знакомства с основными асанами. За 54 минуты вы проработаете всё тело, уделив особое внимание осанке и подвижности суставов, не прибегая к дополнительному инвентарю. Программа разработана специалистом по движению Еленой Лукке с упором на безопасное освоение техники. Итогом тренировки станет не только укрепление мышц, но и заметный эмоциональный подъем.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Введение в основы йоги
  • Освоение начальных асан и движений
  • Комплексная проработка всех групп мышц
  • Упражнения для улучшения осанки
  • Работа над подвижностью суставов
  • Финальная растяжка и восстановление
Складчина создана 3 августа 2023 г.

Теги курса

Профессии
Инструктор йоги
Навыки
Йога
Проблемы
Тревога

Другие материалы автора 10

ЕЛ Елена Лукке Все материалы
Антистресс-йога для снятия усталости Антистресс-йога для снятия усталости 164 ₽ 490 ₽ −67%Пилатес-йога для улучшения осанки, легкости в спине и свободного дыхания Пилатес-йога для улучшения осанки, легкости в спине и свободного дыхания 270 ₽ 490 ₽ −45%Динамическая флоу-йога Динамическая флоу-йога 190 ₽ 490 ₽ −61%Йогалатес для гармоничного развития силы, эластичности мышц и гибкости тела Йогалатес для гармоничного развития силы, эластичности мышц и гибкости тела 708 ₽ 1 490 ₽ −52%Йога для улучшения кровообращения в малом тазу и освобождения тазобедренных суставов Йога для улучшения кровообращения в малом тазу и освобождения тазобедренных суставов 88 ₽ 490 ₽ −82%Йогалатес для улучшения лимфотока и пищеварения Йогалатес для улучшения лимфотока и пищеварения 102 ₽ 590 ₽ −83%П Пилатес-йога для улучшения мобильности грудного отдела и усиления лимфотока 112 ₽ 490 ₽ −77%Йога для улучшения работы пищеварительной системы Йога для улучшения работы пищеварительной системы 242 ₽ 490 ₽ −51%Йога для спины: от боли и для оздоровления позвоночника Йога для спины: от боли и для оздоровления позвоночника 336 ₽ 590 ₽ −43%Йога для укрепления мышц спины и живота Йога для укрепления мышц спины и живота 300 ₽ 490 ₽ −39%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

100 ₽ 490 ₽