Безопасное освоение падмасаны

Name: Безопасное освоение падмасаны
Price: 136 RUB
Availability: InStock

21 участник

О чём курс

Многие практики получают травмы коленей и бедер в попытках форсировать освоение позы лотоса, воспринимая её как символ мастерства. Вместо агрессивного растяжения здесь предлагается подход через биомеханику, йогатерапию и нейромоторное обучение тела новым пределам движения. Вы научитесь подготавливать суставы так, чтобы длительное пребывание в падмасане не вызывало боли в пояснице, стопах и коленях, а способствовало погружению в медитацию.

Программа обучения

История освоения падмасаны и анализ типичных травм
Основы биомеханики тазобедренных суставов
Методы йогатерапии для подготовки тела к позе лотоса
Нейромоторное обучение и развитие подвижности суставов
Техники безопасного раскрытия таза
Практические советы по комфортному сидению в падмасане

Складчина создана 15 марта 2021 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

АТ Андрей Ткаченко Все материалы

В Все занятия серии "Медитация" 148 ₽ 1 200 ₽ −88%М Мастер-класс "Красивые стопы" 224 ₽ 1 000 ₽ −78%

Блиц-пранаяма 2.0 718 ₽ 6 900 ₽ −90%

Ремонт связок 102 ₽ 580 ₽ −82%

Школа дыхания 290 ₽ 1 750 ₽ −83%

Осанка. Хороший старт 102 ₽ 900 ₽ −89%

Дышите глубже 120 ₽

Точка сборки 1 602 ₽ 16 000 ₽ −90%

Пранаяма - основы и тонкости 4 293 ₽ 40 000 ₽ −89%

Точка сборки. Эмоциональная осознанность 1 400 ₽ 15 000 ₽ −91%

Перепрограммируй свою осанку 308 ₽ 17 500 ₽ −98%

Шея All Inclusive 98 ₽ 800 ₽ −88%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 136 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».