Мастер-класс

Шея All Inclusive

Name: Шея All Inclusive
Price: 98 RUB
Availability: OutOfStock

АТ Автор мастер-класса Андрей Ткаченко Школа TkachenkoYoga

Описание

Избавьтесь от постоянного напряжения и "заклинивания" шеи с помощью йогатерапии, не прибегая к медикаментозному лечению. Мастер-класс помогает выявить причины дискомфорта через систему самодиагностики и предлагает конкретный набор движений для быстрой помощи.

В основе материала лежит анатомический и биомеханический подход к шейному отделу позвоночника. Вы не просто повторяете упражнения, а разбираетесь в причинах спазмов, возникающих у офисных работников, водителей и тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Программа включает диагностические тесты для оценки подвижности, комплекс "спасатель" для экстренного снятия боли и терапевтическую последовательность для регулярной тренировки. Также даются рекомендации по эргономике рабочего места и подбору подушки для предотвращения болей в будущем.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Что в мастер-классе

Теория и самодиагностика:
- Разбор основных причин проблем с шейным отделом.
- Проведение диагностических тестов для выявления нарушений.
Комплекс упражнений-спасателей:
- Набор практик для быстрого снятия боли.
- Снятие мышечных спазмов и устранение ограничений подвижности.
Базовый йогатерапевтический комплекс:
- Специальная последовательность для укрепления шейно-воротниковой зоны.
- Работа над подвижностью и долгосрочным здоровьем сегмента.
Советы по образу жизни:
- Правила эргономики дома и на рабочем месте.
- Рекомендации по выбору подушки и формированию осанки.