Восстановление после респираторных заболеваний и COVID-19

Организм после перенесенного COVID-19 часто остается в состоянии тотальной усталости, сопровождающейся затрудненным дыханием и общим снижением активности. Этот мастер-класс помогает разорвать сценарий постковидного синдрома с помощью методов йогатерапии, пранаямы и техник развития внимательности.

В основе восстановления лежат три компонента:

• Легкая аэробная нагрузка: 10–15-минутная разминка для оптимизации работы сердечно-сосудистой системы.
• Дыхательная гимнастика: упражнения для улучшения газообмена и восстановления функции легких.
• Нейропластичность: специальные техники для активации нервной системы.

Программа подходит для тех, кто завершил активную стадию болезни и ищет мягкий, травмобезопасный способ вернуться к привычной физической активности. После занятий вы научитесь лучше контролировать качество дыхания и плавно включать все системы организма в рабочий режим.