Раскройте тазобедренные суставы и сядьте на шпагат без риска для связок и суставов. В основе материала лежат принципы нейромоторного контроля и предельного движения, которые позволяют работать с гибкостью позвоночника и конечностей с учетом физиологии, а не через форсированное растяжение. Вы разберете механику выполнения асан, чтобы каждая тренировка приносила результат без травм. Программа ориентирована на тех, кто хочет сделать растяжку управляемой и безопасной привычкой.
