Безопасная гибкость — Ноябрь 2020

Name: Безопасная гибкость
Price: 80 RUB
Availability: InStock

37 участников

О чём курс

Развить гибкость можно без насилия над связками и изнурительной боли, даже если тело кажется «деревянным». В этом мастер-классе йогатерапевт Андрей Ткаченко показывает упражнения-катализаторы, которые дают мгновенный прогресс в амплитуде движений за одно занятие.

Внутри мастер-класса разбираются физиологические и психологические причины ограничения подвижности. Автор обучает принципам корректного выполнения поз и дает набор упражнений для безопасного раскрытия тазобедренных суставов, развития гибкости позвоночника и подготовки к шпагатам. Материал подходит как для «гибких от природы» людей, стремящихся избежать травм, так и для тех, кто долго не может добиться результата в растяжке.

Программа обучения

Причины различий в уровне гибкости: физиологические и психологические факторы.
Упражнения-катализаторы: практические ключи для мгновенного улучшения подвижности.
Принципы развития гибкости без боли и травм.
Техники для раскрытия тазобедренных суставов.
Упражнения для развития гибкости позвоночника.
Методика безопасного освоения шпагатов.

Складчина создана 1 ноября 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Выпуски серии 2

Все 2

Повтор 300 ₽Ноябрь 2020 Вы здесь

Другие материалы автора 12

АТ Андрей Ткаченко Все материалы

И голова не болит 102 ₽ Б Безопасная гибкость 300 ₽

Безопасное освоение падмасаны 136 ₽ 700 ₽ −81%

Перепрограммируй свою осанку 308 ₽ 17 500 ₽ −98%С Самая популярная боль 106 ₽ 500 ₽ −79%Д Динамическая хатха 200 ₽ В Все занятия серии "Медитация" 148 ₽ 1 200 ₽ −88%

Точка сборки. Эмоциональная осознанность 1 400 ₽ 15 000 ₽ −91%

Восстановление после респираторных заболеваний и COVID-19 122 ₽ 700 ₽ −83%

Сила дыхания 761 ₽ 8 000 ₽ −90%

Путь лёгкости 190 ₽ 4 900 ₽ −96%Т Тело + Ум BODY + MIND 194 ₽ 2 990 ₽ −94%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».