Точка сборки. Эмоциональная осознанность

Медитация часто воспринимается как случайный способ расслабиться, но здесь она становится точным инструментом для анализа и трансформации чувств. Вы перестанете быть заложником эмоциональных реакций и научитесь использовать их как источник информации и энергии.

В основе программы — аналитическая медитация, которая позволяет препарировать эмоции, не подавляя их. Вы разберете телесные, дыхательные и когнитивные сигналы гнева, страха и других базовых состояний. Вместо того чтобы вытеснять переживания, вы научитесь отслеживать их «профессиональные паттерны» — автоматические реакции, которые чаще всего влияют на ваши решения.

Курс ориентирован на действующих практиков, которым важно перевести эмоциональный интеллект из области интуиции в область контролируемого навыка. В результате вы научитесь сохранять баланс в острых ситуациях, точнее распознавать эмоции в себе и окружающих, а также освоите соматические практики для самостоятельной стабилизации.