Скачать курс «Йогатерапия позвоночника» — Андрей Ткаченко | Отзывы | Складчина
Складчина Каталог
Мои курсы

Йогатерапия позвоночника

5,0/5 ·
Создан: 31 декабря 2023 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Вам больше не нужно подстраиваться под общие фитнес-программы: здесь собраны 6 узкоспециализированных практик, которые точечно воздействуют на зажимы и боли в спине.

В основе курса лежит подход адаптивной физической культуры, сочетающий принципы хатха-йоги и реабилитации. Минимум абстрактной теории и максимум работы с мышечным корсетом позволяют снять напряжение без лишнего переутомления. Вы получите готовый инструментарий для ежедневного восстановления подвижности позвоночника и формирования здоровой осанки, который можно использовать даже при хронической нехватке времени.

Автор
Андрей Ткаченко
Профессии
Инструктор йогатерапии
Навыки
Здоровая спина
Проблемы
Боль в спинеБолезни позвоночника

Другие материалы автора

5,0 · 1 отзыв
S
Stroka
12 февраля 2024 г.
Достоинства

Курс помог избавиться от болей в спине, шее и пояснице, а также улучшить осанку. Результат ощущается уже через неделю регулярных занятий. Упражнения дают глубокую проработку мышц, сочетая элементы йоги, суставной гимнастики и пранаямы. Уроки выстроены от простого к сложному, предусмотрены разные уровни сложности для выполнения упражнений. Блок на соматику помогает лучше чувствовать контакт с телом.

Недостатки

Уроки очень длинные (почти по 2 часа), много лишних теоретических пояснений о работе мышц и природе зажимов, которые могут быть не интересны рядовому пользователю.

Поделитесь своим опытом прохождения курса

Ещё интересные курсы

Здоровье позвоночника
130 ₽

Здоровье позвоночника

Шилов
Ф
534 ₽ 4 450 ₽ −88%
5.0

Фундаментальный курс Вим Хофа

Вим Хоф
Х
Предзаказ
332 ₽ 1 800 ₽ −82%

Хатха Йога + Мантры + Мудры. Ханумат Мати Прайога часть 3-я

Шива
Abs core back Предзаказ
774 ₽ 3 500 ₽ −78%

Abs core back

СЕКТА