Складчина Каталог
Мои курсы

Здоровый сон

44 участника
АТ Автор Андрей Ткаченко

О чём курс

Сильная усталость и постоянный невротизм не дают ни работать, ни полноценно отдыхать — этот онлайн-класс предлагает способ выбраться из состояния «одного серого оттенка» с помощью прикладных техник. Автор разбирает три метода, рассчитанных на разные сценарии: от работы с состоянием хронического напряжения до простых дыхательных практик прямо в постели. Вы научитесь быстро снимать накопившийся стресс и приводить вегетативную нервную систему в тонус, необходимый для глубокого сна.

Программа обучения

  • Метод для работы с высоким уровнем невротизма и хронической усталостью
  • Дыхательная последовательность №1: погружение в состояние расслабления в постели
  • Дыхательная последовательность №2: настройка оптимального вегетативного тонуса
Складчина создана 17 декабря 2021 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Навыки
Здоровый сонГигиена сна
Проблемы
БессонницаНарушение сна

Другие материалы автора 12

АТ Андрей Ткаченко Все материалы
Йогатерапия плеч Йогатерапия плеч 80 ₽ Перепрограммируй свою осанку Перепрограммируй свою осанку 308 ₽ 17 500 ₽ −98%Комбо Комбо 152 ₽ 1 000 ₽ −85%Практика для проблемных зон: шея и поясница Практика для проблемных зон: шея и поясница 108 ₽ 800 ₽ −87%Осанка. Хороший старт Осанка. Хороший старт 102 ₽ 900 ₽ −89%Шея All Inclusive Шея All Inclusive 98 ₽ 800 ₽ −88%Т Тело + Ум BODY + MIND 194 ₽ 2 990 ₽ −94%И голова не болит И голова не болит 102 ₽ Блиц-пранаяма 2.0 Блиц-пранаяма 2.0 718 ₽ 6 900 ₽ −90%В Все занятия серии "Медитация" 148 ₽ 1 200 ₽ −88%Энергетизирующие дыхательные зарядки Энергетизирующие дыхательные зарядки 600 ₽ 4 880 ₽ −88%Точка сборки. Эмоциональная осознанность Точка сборки. Эмоциональная осознанность 1 400 ₽ 15 000 ₽ −91%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

Посланник. Открытие сердца Можно купить
156 ₽ 3 000 ₽ −95%
Оплатили 53

Посланник. Открытие сердца

AST production
Перезагрузка нервной системы за 3 дня Можно купить
1 148 ₽ 1 490 ₽ −23%
Оплатили 4

Перезагрузка нервной системы за 3 дня

Антонина Соболева
Возможности восприятия Можно купить
310 ₽ 3 500 ₽ −91%
Оплатили 28

Возможности восприятия

Алёна Разумова
Овладей эффективной аффирмацией для своего здоровья и успеха Предзаказ
1 422 ₽ 1 960 ₽ −27%

Овладей эффективной аффирмацией для своего здоровья и успеха

Сергей Кузнецов
Нейрокод 4. Раскрытие сверхспособностей, освоение и управление реальностью Можно купить
80 ₽ 1 500 ₽ −95%
Оплатили 213

Нейрокод 4. Раскрытие сверхспособностей, освоение и управление реальностью

Сергей Ковалев
82 ₽