Складчина Каталог
Мои курсы

Здоровый сон

44 участника
АТ Автор Андрей Ткаченко

О чём курс

Сильная усталость и постоянный невротизм не дают ни работать, ни полноценно отдыхать — этот онлайн-класс предлагает способ выбраться из состояния «одного серого оттенка» с помощью прикладных техник. Автор разбирает три метода, рассчитанных на разные сценарии: от работы с состоянием хронического напряжения до простых дыхательных практик прямо в постели. Вы научитесь быстро снимать накопившийся стресс и приводить вегетативную нервную систему в тонус, необходимый для глубокого сна.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Метод для работы с высоким уровнем невротизма и хронической усталостью
  • Дыхательная последовательность №1: погружение в состояние расслабления в постели
  • Дыхательная последовательность №2: настройка оптимального вегетативного тонуса
Складчина создана 17 декабря 2021 г.

Теги курса

Навыки
Здоровый сонГигиена сна
Проблемы
Нарушения снаБессонница

Другие материалы автора 12

АТ Андрей Ткаченко Все материалы
Пранаяма - основы и тонкости Пранаяма - основы и тонкости 3 936 ₽ 40 000 ₽ −90%Йогатерапия стоп Йогатерапия стоп 80 ₽ 700 ₽ −89%Пранаяма: база Пранаяма: база 580 ₽ 3 000 ₽ −81%Путь лёгкости Путь лёгкости 190 ₽ 4 900 ₽ −96%М Мастер-класс по пранаяме 158 ₽ 1 000 ₽ −84%Дышите глубже Дышите глубже 120 ₽ 580 ₽ −79%Т Тело + Ум BODY + MIND 194 ₽ 2 990 ₽ −94%Восстановление после респираторных заболеваний и COVID-19 Восстановление после респираторных заболеваний и COVID-19 122 ₽ 700 ₽ −83%Ключи к концентрации внимания Ключи к концентрации внимания 250 ₽ 2 990 ₽ −92%Безопасное освоение падмасаны Безопасное освоение падмасаны 136 ₽ 700 ₽ −81%Йогатерапия позвоночника Йогатерапия позвоночника 720 ₽ 5 000 ₽ −86%Школа дыхания Школа дыхания 290 ₽ 1 750 ₽ −83%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

82 ₽ 850 ₽