Курсы Андрея Ткаченко по йоге и дыхательным практикам

+ Отличный курс по дхаране (концентрации внимания). Материал объяснен удивительно простым и понятным языком, без пафоса и излишнего фанатизма. Высокая квалификация автора, который наглядно и доступно показывает сложные вещи. Курс стоит гораздо больше, чем заявленная автором цена.

+ Курс помог избавиться от болей в спине, шее и пояснице, а также улучшить осанку. Результат ощущается уже через неделю регулярных занятий. Упражнения дают глубокую проработку мышц, сочетая элементы йоги, суставной гимнастики и пранаямы. Уроки выстроены от простого к сложному, предусмотрены разные уровни сложности для выполнения упражнений. Блок на соматику помогает лучше чувствовать контакт с телом.

− Уроки очень длинные (почти по 2 часа), много лишних теоретических пояснений о работе мышц и природе зажимов, которые могут быть не интересны рядовому пользователю.

+ Материал объяснен доступно, воды нет. Обилие теории по данной теме является преимуществом. Ожидания от других курсов автора высокие.

+ Хорошо освещен и показан физический аспект практики, особенно ценны подводящие упражнения. Материал четкий, понятный и рабочий. Тренер вдохновляет.

− Не хватило информации об энергетических аспектах, личном опыте и дополнительных рекомендациях.

+ Понравились комплексы упражнений для укрепления связок и подвижности тазобедренных суставов, после первого занятия появилась легкость, исчезли боли в суставах и области паха. Упражнения эффективные и несложные, планирую включить их в регулярную практику.

− Высокие требования к инвентарю и месту для крепления ремня. Рекомендуемая автором периодичность 2 раза в день слишком затратна по времени (50 минут на цикл). Неудобный формат видеоуроков: много пояснений от автора, из-за чего приходится долго ждать выполнения упражнения; описание комплекса составлено не очень удобно.

+ Замечательная, несложная медитация с сопровождением от теплого йога. Посетило сразу несколько инсайтов, ощущение полного погружения, как будто присутствовала в реальности. Здорово заряжает!

+ Помогает заметить ошибки в работе сознания и направить его в нужное русло. Часовые медитации могут быть интересным испытанием.

− Материал сырой. Не рекомендуется для частого использования, так как можно перенапрячь сознание, особенно при наличии блоков в теле. Присутствие сопровождающего голоса отвлекает и мешает полной концентрации энергии.

+ Материал очень толковый, будет интересен тем, кто занимается йогой. Хорошо показаны теория и практика биомеханики асан, работа нервной системы, а также принципы включения всего тела в упражнения. Автор глубоко погружается в тему и при этом просто объясняет информацию. Курс помогает переформатировать привычные паттерны движений.