Блиц-пранаяма 2.0

Дыхательные практики, адаптированные под интенсивный 30-минутный формат для интеграции в ежедневный график. Программа фокусируется на укреплении дыхательной системы, развитии навыка корректных задержек дыхания и повышении общего уровня энергии.

В основе обучения — 12 практических классов, сочетающих разминку, дыхательные техники и работу с ритмом. Уроки выстроены по принципу последовательного усложнения нагрузки без теоретических отступлений. Материал подходит как самостоятельная дисциплина или как дополнение к занятиям бегом и йогой.