О чём курс

Медитативные техники помогают выстроить личную практику, которую можно интегрировать в повседневную жизнь или совмещать с физическими нагрузками. Материал включает три аудиозаписи для самостоятельной работы, направленные на поиск внутренних ответов, активацию творческого поиска и достижение состояния глубокого покоя через управление дыханием. Автор использует ступенчатые методы концентрации внимания и техники погружения в транс для решения конкретных практических задач.

Программа обучения

  • Путешествие к смыслам: поиск ответов и осознание ценностей, фиксация этапов формирования мыслей, аудиозапись длительностью ~50 минут.
  • Поиск творческих решений: фрагмент онлайн-класса с пояснениями, авторская техника ступенчатой работы с вниманием для решения прикладных задач, аудиозапись длительностью ~60 минут.
  • Глубокий транс через дыхательные техники: авторская последовательность для работы с вниманием и дыханием, направленная на достижение спокойствия.
Складчина создана 13 декабря 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Навыки
Проблемы

Другие материалы автора 12

АТ Андрей Ткаченко Все материалы
148 ₽ 1 200 ₽