Суставная гимнастика Тун Бэй

Name: Суставная гимнастика Тун Бэй
Price: 80 RUB
Availability: InStock

66 участников

О чём курс

20 минут ежедневной практики мягких пружинистых движений, по оценке автора, заменяют полтора часа скандинавской ходьбы и помогают снять мышечные зажимы и стресс. Гимнастика основана на принципах боевого стиля тунбэйцуань, адаптированных для оздоровления организма.

В основе методики лежат:

Поза Дерево (Чжан Чжуан) для выстраивания тела вокруг центральной оси.
Волновая техника движений, по словам автора, снимает блоки, не перегружая связки, суставы и сердечную мышцу.
Синхронизация расслабления и легкого пружинистого импульса, идущего от стоп.

Комплекс подходит для тех, кто хочет наладить лимфоотток и кровоснабжение, улучшить гибкость позвоночника и мягко промассировать внутренние органы через работу с диафрагмой и грудной клеткой.

Программа обучения

Основы стойки Чжан Чжуан (поза Дерево)
Принципы формирования волнового движения от стоп
Методика снятия мышечных блоков и зажимов
Комплекс упражнений для ежедневной 20-минутной практики
Техники для улучшения гибкости позвоночника и координации
Упражнения для стимуляции лимфооттока и метаболизма

Складчина создана 1 мая 2021 г. · описание обновлено 31 октября 2026 г.

Теги курса

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо со ссылкой и инструкциями для доступа к материалам. Если ссылка не открывается, загляните в раздел «Помощь» или напишите в поддержку.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».