Здоровая спина и осанка

Name: Здоровая спина и осанка
Price: 600 RUB
Availability: InStock

ЕЖ Автор Елена Жарикова, Анастасия Устименко Школа Матур спорт

О чём курс

Избавьтесь от хронических болей в шее и зажатости в плечах без изнурительных тренировок, берпи и скручиваний. Программа создана для женщин, которые хотят исправить осанку и снять мышечное напряжение с помощью коротких тренировок в домашних условиях. В основе курса лежит метод «умного фитнеса»: используются мануальные техники и упражнения на мобилизацию суставов, которые мягко активируют мышцы, не перегружая организм. Первые изменения в самочувствии и осанке заметны уже через две недели регулярных занятий. Итогом станет выравнивание таза, раскрытие грудной клетки и отсутствие болей в спине при повседневной активности.

Программа обучения

Упражнения на мобилизацию тела
Мануальные техники для снятия зажимов
Тренировки для активации мышц спины
Комплексные упражнения для выравнивания таза
Практики для раскрытия грудной клетки и улучшения дыхания

Складчина создана 1 января 2024 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 2

ЕЖ Елена Жарикова, Анастасия Устименко Все материалы

Клуб Матур Body (март 2025) 672 ₽ 2 400 ₽ −72%

Клуб "Матур Body". Январь 2024 416 ₽ 2 400 ₽ −83%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 600 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».