Йога после родов

Name: Йога после родов
Price: 152 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (1 reviews)

5,0 17 участников

О чём курс

Восстановите физическую форму после родов с помощью 50-минутного видеокомплекса йоги, адаптированного для мягкой проработки глубоких мышц. Материал сфокусирован на коррекции диастаза, укреплении тазового дна и снятии нагрузки с позвоночника. Татьяна Гшвенд детально разбирает каждое упражнение, объясняя его физиологическое влияние, что помогает выстроить осознанный контакт с телом. Программа построена как лайт-вариант йоги женского здоровья и подходит для женщин на любом этапе после родов, даже если с момента рождения ребенка прошло несколько лет.

Программа обучения

Укрепление мышц тазового дна
Коррекция диастаза и работа с мышцами живота
Упражнения для вытяжения позвоночника и формирования осанки
Техники для стабилизации таза
Дыхательные практики для расслабления и адаптации
Микродвижения и изометрические практики

Складчина создана 5 июля 2019 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Другие материалы автора 10

ТГ Татьяна Гшвенд Все материалы

Й Йогатерапия женского здоровья 4 140 ₽ 1 450 ₽ −90%Й Йогатерапия женского здоровья 3 114 ₽ 1 450 ₽ −92%

Йога женского здоровья 200 ₽

Менопауза красиво 143 ₽ 4 900 ₽ −97%

Стоп, варикоз! 168 ₽ 3 900 ₽ −96%

Здоровье груди 358 ₽ 2 000 ₽ −82%

Разблокировка тела: Проще некуда! 150 ₽

Йога-клуб Луна в пижаме 2 203 ₽ 3 300 ₽ −33%

Исцеляя женственность: как управлять гормонами и влиять на женское здоровье 500 ₽ 10 900 ₽ −95%В Вторая молодость 228 ₽ 4 000 ₽ −94%

Y yaponka 23 июля 2019 г.

Достоинства: Курс оказался очень актуальным даже спустя время после ношения детей в слингах. Комплекс упражнений помогает при диастазе, слабости мышц тазового дна и проблемах с осанкой и спиной.

Почему полный курс стоит всего 152 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».