Складчина Каталог
Мои курсы

Йога после родов

5,0 17 участников
ТГ Автор Татьяна Гшвенд

О чём курс

Восстановите физическую форму после родов с помощью 50-минутного видеокомплекса йоги, адаптированного для мягкой проработки глубоких мышц. Материал сфокусирован на коррекции диастаза, укреплении тазового дна и снятии нагрузки с позвоночника. Татьяна Гшвенд детально разбирает каждое упражнение, объясняя его физиологическое влияние, что помогает выстроить осознанный контакт с телом. Программа построена как лайт-вариант йоги женского здоровья и подходит для женщин на любом этапе после родов, даже если с момента рождения ребенка прошло несколько лет.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Укрепление мышц тазового дна
  • Коррекция диастаза и работа с мышцами живота
  • Упражнения для вытяжения позвоночника и формирования осанки
  • Техники для стабилизации таза
  • Дыхательные практики для расслабления и адаптации
  • Микродвижения и изометрические практики
Складчина создана 5 июля 2019 г.

Другие материалы автора 12

ТГ Татьяна Гшвенд Все материалы
Ж Женская йога 84 ₽ 1 280 ₽ −93%Йога женского здоровья Йога женского здоровья 200 ₽ 650 ₽ −69%Стоп, варикоз! Стоп, варикоз! 168 ₽ 3 900 ₽ −96%Идеальный цикл Идеальный цикл 442 ₽ 4 000 ₽ −89%Здоровье груди Здоровье груди 358 ₽ 2 000 ₽ −82%Исцеляя женственность: как управлять гормонами и влиять на женское здоровье Исцеляя женственность: как управлять гормонами и влиять на женское здоровье 500 ₽ 10 900 ₽ −95%Сакральная йога Сакральная йога 116 ₽ 1 000 ₽ −88%Менопауза красиво Менопауза красиво 143 ₽ 4 900 ₽ −97%Самомассаж живота Самомассаж живота 182 ₽ 1 000 ₽ −82%Й Йогатерапия женского здоровья 4 140 ₽ 1 450 ₽ −90%Й Йогатерапия женского здоровья 3 114 ₽ 1 450 ₽ −92%Марафон Pro Живот Марафон Pro Живот 750 ₽ 5 050 ₽ −85%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

152 ₽ 600 ₽