Складчина Каталог
Мои курсы

Проснись для жизни! PROмолодость

8 участников
ЕА Автор Екатерина Андреева

О чём курс

О курсе

Екатерина Андреева разбирает основы биохимии, принципы питания, питьевой режим и влияние циркадных ритмов на организм. Программа направлена на постепенное внедрение здоровых привычек, выбор подходящего рациона и режима отдыха. По словам автора, первые результаты изменений проявляются через пару недель практики.

Что внутри

Обучение разделено на четыре недели и охватывает основные аспекты заботы о здоровье:

  • основы эпигенетики долголетия, питьевой режим и синхронизация с циркадными ритмами;
  • особенности пищеварения, ось между кишечником и мозгом, а также, по утверждению автора, механизмы развития аутоиммунных нарушений;
  • выявление и восполнение дефицитов микроэлементов и нутриентов: витаминов D и группы B, омега-3, железа и магния;
  • влияние стресса на организм и составление рациона для поддержания гормонального баланса.

Формат

Материал состоит из видеоуроков и вебинаров. Автор предоставляет список лабораторных маркеров здоровья, чтобы на занятиях разобрать интерпретацию основных показателей.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Неделя 1
    • ГЕНЕТИКА и ЭПИГИНЕТИКА ДОЛГОЛЕТИЯ
    • БИОХИМИЯ СТАРЕНИЯ: КАК ПРЕОДОЛЕТЬ НЕГАТИВНЫЙ ТРЕНД
    • ОСНОВЫ: знакомимся с важной вводной информацией, готовим нужные для прохождения программы продукты
    • Изучаем основы, которые будут поддерживать вас всю жизнь.
    • Вода и питьевой режим
    • Принципы питания
    • Циркадные ритмы и гормональный баланс
    • Принципы питания
  • Неделя 2
    • ПИЩЕВАРЕНИЕ
    • Понимание взаимосвязи пищеварения и молодости
    • «Пищеварение как часы»: инструменты поддержки
    • Ось кишечник и мозг: почему кишечник всему голова
    • Механизм возникновения аутоиммунных заболеваний: что делать?
    • ВЕБИНАР вопросы-ответы (все варианты участия, кроме «Я сама»)
  • Неделя 3
    • УСТРАНЯЕМ ДЕФИЦИТЫ, КОТОРЫЕ КРАДУТ СИЛЫ
    • Витамин Д и Омега-3
    • Железодефицит
    • Дефицит магния и витаминов группы В
    • Ключевые витамины и микроэлементы для женщин в разные периоды жизни
    • ВЕБИНАР «Ключевые маркеры молодости» (в варианте «Я сама» вебинар в записи)
  • Неделя 4
    • ГОРМОНАЛЬНЫЙ БАЛАНС
    • Стресс как причина старения: что делать?
    • Питание для молодости гормонов
    • СОБИРАЕМ ПАЗЗЛ ВОЕДИНО
    • ЗАВЕРШАЮЩИЙ ВЕБИНАР КУРСА - в новую жизнь с новым уровнем энергии и лёгкости!
Складчина создана 28 февраля 2020 г.

Теги курса

Навыки
Уверенность

Другие материалы автора 12

ЕА Екатерина Андреева Все материалы
О Основные показатели здоровья: какие анализы сдавать и как их читать 80 ₽ 990 ₽ −92%В Вкус жизни: осознанный подход к питанию 138 ₽ 490 ₽ −72%Мир фантастических существ Мир фантастических существ 678 ₽ 2 500 ₽ −73%Железные правила: диагностика железодефицита и схемы восстановления Железные правила: диагностика железодефицита и схемы восстановления 80 ₽ 800 ₽ −90%История эротического искусства История эротического искусства 300 ₽ 3 000 ₽ −90%Династия Романовых Династия Романовых 798 ₽ 4 000 ₽ −80%Инсулинорезистентность: сладкая ловушка Инсулинорезистентность: сладкая ловушка 82 ₽ 1 500 ₽ −95%Закрытый клуб любителей искусств YaAndArt Family Закрытый клуб любителей искусств YaAndArt Family 658 ₽ 6 800 ₽ −90%П Поллиноз: Вылечить нельзя бесконечно страдать 260 ₽ 1 500 ₽ −83%Постковидное восстановление Постковидное восстановление 334 ₽ 2 900 ₽ −88%Ключи к здоровью мозга Ключи к здоровью мозга 785 ₽ 4 900 ₽ −84%К Книги здоровых и вкусных рецептов "Есть что есть" 200 ₽ 1 450 ₽ −86%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

1 076 ₽ 6 900 ₽