Складчина Каталог
Мои курсы

New живот

35 участников
ЕВ Автор Екатерина Васильева Школа kate_good_fitt

О чём курс

Избавиться от отёков, дряблости в области живота и болей в пояснице можно без изнурительных диет и тренировок до изнеможения. Этот курс предлагает системный подход к работе с телом через восстановление дыхания, осанки и включение мышц кора.

Внутри разбираются механики работы поперечной мышцы живота, техники дыхания для снятия отёчности и упражнения для коррекции таза и грудной клетки, которые снимают избыточное давление с брюшной стенки. Методика сфокусирована на коротких сессиях, где приоритет отдается правильной технике, а не интенсивности, что делает нагрузку подходящей даже при наличии дискомфорта в суставах и спине.

В результате вы получите не только подтянутый живот, но и лёгкость в движениях, а также свободу в выборе одежды, которую больше не нужно использовать для визуальной маскировки фигуры.

Программа обучения

Блок 1

  • Урок 1. Учимся дышать, сливаем отёки
  • Урок 2. Убираем сутулость, уменьшаем давление сверху на живот
  • Урок 3. Включаем мышцы кора, подтягиваем живот
  • Урок 4. Снимаем напряжение с поясницы, убираем обвисшие складки на спине Блок 2
  • Урок 1. Включаем поперечную мышцу- наш естественный корсет, держащий живот
  • Урок 2. Идеальная дыхательная тренировка. Уменьшаем всё лишнее, что наросло на животе и боках
  • Урок 3. Отстраиваем таз и грудную клетку, чтобы пресс включался на отлично
  • Урок 4. Гори кор, улучшаем тонус мышц пресса Блок 3
  • Урок 1. Урок для снятия напряжения с шеи. Для тех, у кого она устает в упражнениях или в жизни
  • Урок 2. Снимаем скованность и дискомфорт с поясницы. Урок для всех, у кого устает поясница в жизни или в тренировках
  • Урок 3. Оттачиваем технику упражнений на пресс. Чтобы держал живот как положено
  • Урок 4. Убираем блоки, вызванные сутулостью. Блок 4
  • Урок 1. Дыхание против отёков. Сливаем отёки и с живота, и других проблемных зон
  • Урок 2. Укрепляем пресс, спину и ноги в правильной осанке, которую сформировали
  • Урок 3. Формируем противоотечную осанку, подтягиваем живот, снимаем напряжение с поясницы.
  • Урок 4. Закрепляем результат- комплексная тренировка на всё тело
Складчина создана 12 октября 2025 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Навыки
Упражнения для пресса
Проблемы
Дряблый животВыпирающий живот

Другие материалы автора 12

ЕВ Екатерина Васильева Все материалы
Гладкие ноги и упругое тазовое дно Гладкие ноги и упругое тазовое дно 266 ₽ 2 700 ₽ −90%New лицо 0.2 New лицо 0.2 240 ₽ 3 100 ₽ −92%Е Ежедневник 80 ₽ 930 ₽ −91%Антиотёк Антиотёк 244 ₽ 1 190 ₽ −79%Киви Киви 296 ₽ 950 ₽ −69%К Комплект мастер-классов по декору и декупажу 166 ₽ 2 500 ₽ −93%Антидряблость / Антиотек Антидряблость / Антиотек 146 ₽ 2 900 ₽ −95%Ш Шкатулка-чернильница 80 ₽ 890 ₽ −91%З Здоровая осанка 90 ₽ 1 600 ₽ −94%Стройные ручки Стройные ручки 428 ₽ 1 700 ₽ −75%Ларец с металлическим переплетом Ларец с металлическим переплетом 94 ₽ 950 ₽ −90%Сливаем отеки Сливаем отеки 204 ₽ 1 300 ₽ −84%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

Кишечник - Зеркало здоровья Можно купить
80 ₽ 1 310 ₽ −94%
4.0
Оплатили 123

Кишечник - Зеркало здоровья

Ирина Дудник
Л
Можно купить
80 ₽ 990 ₽ −92%
5.0
Оплатили 61

Лишний вес. Инсулинорезистентность

Валентина Скороход
Поверь в свои остеонавыки Можно купить
180 ₽ 3 990 ₽ −95%
5.0
Оплатили 57

Поверь в свои остеонавыки

Заира Долова
Центр тяжести. Паттерны равновесия тела. Модель биомеханики движения в закрытой кинематической цепи Можно купить
194 ₽ 3 815 ₽ −95%
Оплатили 52

Центр тяжести. Паттерны равновесия тела. Модель биомеханики движения в закрытой кинематической цепи

Александр Волоткевич
Новогодняя коллекция рецептов 2025 Можно купить
472 ₽ 5 990 ₽ −92%
Оплатили 32

Новогодняя коллекция рецептов 2025

Мария Фомичева
226 ₽ 2 900 ₽