О чём курс

Четырехнедельная программа тренировок, которая превращает 30 минут ежедневной активности в инструмент для улучшения осанки и тонуса всего тела. Курс объединяет работу с глубокими мышцами, мобильностью суставов, стопами и нейрофитнесом, помогая выстроить правильные двигательные паттерны для повседневной жизни.

Внутри разбираются четыре ключевые темы: правильное дыхание, работа с животом, коррекция осанки и женское здоровье. Каждая тренировка сопровождается мини-лекцией, объясняющей физиологические процессы, что помогает лучше понимать возможности собственного тела.

Курс подходит всем, кто хочет избавиться от болей в спине и шее, укрепить мышечный корсет и повысить общий уровень энергии без изнурительных нагрузок.

Программа обучения

  • 4-недельный курс: 16 тренировок (по 4 тренировки в неделю, длительность 30 минут)
  • Работа со всем телом:
    • Корректировка дыхательного паттерна
    • Работа с глубокими мышцами
    • Работа с мобильностью суставов и позвоночника
    • Работа со стопами
    • Элементы нейрофитнеса (связь тела и мозга)
  • 4 мини-лекции:
    • Про дыхание
    • Про живот
    • Про осанку
    • Про женское здоровье
Складчина создана 18 сентября 2024 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ЕВ Екатерина Васильева Все материалы
554 ₽ 3 100 ₽