О чём курс

Избавиться от лишнего жира и до 6 кг отёков можно всего за 30 минут ежедневных тренировок, не прибегая к изнуряющим прыжкам или работе с тяжелым железом. Программа построена на принципах умного кардио и силовых нагрузок в формате 3D, которые активируют мышцы эффективнее классических тренировок в зале.

Внутри курса собраны комплексы, направленные на работу с осанкой, проработку ягодиц, живота, рук и спины. Вы получите систему для коррекции объемов и снятия отечности, дополненную лекцией по осознанному питанию и бонусными блоками для здоровья тазового дна. Материал подходит женщинам, которые хотят привести тело в тонус без вреда для суставов.

Программа обучения

  • 4 комплекса умного кардио
  • 2 комплекса на проработку кора
  • 4 силовых тренировки в 3D-формате
  • Бонус: 3 тренировки для осанки и тазового дна
  • Лекция об осознанном питании
  • Расписание тренировок
Складчина создана 16 марта 2025 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Профессии

Другие материалы автора 12

ЕВ Екатерина Васильева Все материалы
292 ₽ 2 200 ₽