Прокачай Себя - Тренировки Дома

Name: Прокачай Себя - Тренировки Дома
Price: 80 RUB
Availability: InStock

48 участников

О чём курс

Вам больше не нужны дорогие абонементы и походы в переполненные залы — здесь собрана система домашних тренировок, которая превращает любое пространство в полноценный тренажерный комплекс. Книга закрывает основные барьеры новичков: нехватку времени, отсутствие мотивации и непонимание того, как правильно выстроить программу.

Внутри — детальные планы тренировок для всех уровней подготовки, адаптированные как для дома, так и для улицы. Ключевой акцент сделан на функциональных упражнениях с наглядными иллюстрациями и разбором техники, о которой редко говорят в масс-маркет фитнесе. Помимо самих упражнений, в материал включены схемы питания под разные цели, помогающие выстроить рацион без лишних затрат.

Вы получите структурированное руководство на 224 страницы, которое помогает не просто начать заниматься, но и сформировать дисциплину для поддержания физической формы самостоятельно.

Программа обучения

Предисловие и мотивационный блок: как настроить себя на домашние тренировки
Теоретические основы тренировочного процесса
Практические планы тренировок для всех уровней подготовки
Детальный разбор эффективных упражнений (более 200 иллюстраций)
Схемы питания и рецепты под различные цели
Методики поддержания регулярности и борьбы с потерей мотивации
Раздел с практическими советами и жизненными историями

Складчина создана 12 мая 2019 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 4

ИК Игорь Ковтун Все материалы

Система тренировок BYP PRIME 798 ₽ 18 000 ₽ −96%П Прокачай себя: занятия с собственным весом 80 ₽ 580 ₽ −86%

Тренировочная система Boost Your Power 112 ₽ 1 650 ₽ −93%П Проект «Сын маминой подруги» 270 ₽ 1 890 ₽ −86%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».