Складчина Каталог
Мои курсы

14-дневная программа фитнес-тренировок нового поколения Boho Beautiful Transform

Школа Boho Beautiful

О чём курс

О программе

Джулиана и Марк из проекта Boho Beautiful подготовили двухнедельный фитнес-комплекс Transform, рассчитанный на ежедневные тренировки на коврике длительностью от 30 до 40 минут. Программа объединяет аэробные нагрузки, тонизирующие упражнения для проработки мускулатуры и восстановительную йогу. По словам авторов, система занятий призвана развить физическую силу, подтянуть контуры тела и помочь в снижении веса.

Что входит в курс

Комплекс состоит из серии видеозанятий и сопроводительных материалов для самостоятельной практики дома:

  • кардиотренировки для снижения веса длительностью от 30 до 45 минут;
  • тонизирующие занятия для укрепления мышц всего тела;
  • часовые практики йоги с глубокой растяжкой, которые, по заверению создателей, снимают мышечную боль и ускоряют восстановление;
  • видеоинструкции с персональными рекомендациями перед стартом занятий;
  • вводный и заключительный видеоролики к курсу;
  • иллюстрированное руководство Transform Program Guide со стратегиями чистого питания, методами мышечного восстановления и рекомендациями по настройке графика тренировок.

Об авторах

Джулиана и Марк — основатели YouTube-канала Boho Beautiful Yoga с миллионной аудиторией. Авторы путешествуют по разным странам мира, записывая авторские классы по йоге и пилатесу в живописных природных локациях. На их канале опубликовано более ста тренировочных видеоуроков.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Вводное видео 1 Курса (1 Course Intro Video)
  • 3 Видео С Персональными Инструкциями Перед Тренировкой (3 Pre-Workout Personal Guidance Videos)
  • 6 Кардиотренировок для похудения (30-45 минут) / 6 Cardio Weight-Loss Classes (30-45 mins)
  • 6 Целенаправленных занятий по тонизированию тела (30-45 минут) / 6 Targeted Body Toning Classes (30-45 mins)
  • 2 Занятия Йогой С Глубокой Растяжкой, Снимающие Боль В Мышцах (1 Час) / 2 Sore Muscle Releasing Deep Stretch Yoga Classes (1 Hour)
  • 1 Видео с Окончанием Программы (1 Program Outro Video)
  • Руководство по программе "Transform Program Guide", наполненное стратегиями чистого питания, эффективного восстановления мышц, хитростями по снижению веса, вариантами настройки расписания программы и многим другим
Складчина создана 24 декабря 2021 г.

Теги курса

Навыки
Тренировки домаКардиотренировки
Проблемы
Боль в теле

Другие материалы школы 3

BB Boho Beautiful Все материалы
7 7-дневная программа йоги для всех уровней - Boho Beautiful Ascension 4 650 ₽ 1 14-дневная комплексная программа 3в1: Пилатес, Инь-йога, Силовая йога - Boho Beautiful Complete 2 764 ₽ 6 630 ₽ −58%7 7-дневный йога ретрит - Boho Beautiful Retreat 4 146 ₽ 6 630 ₽ −37%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

6 630 ₽