Складчина Каталог
Мои курсы

Ретрит по шагу

4 участника
ИК Автор Ирина Кузякина

О чём курс

«Ретрит по шагу» — марафон о том, как происходит движение в теле при ходьбе, откуда берутся нарушения осанки и к чему стремиться, чтобы улучшить ситуацию. Материал объясняет движение без тренировок.

Как походка влияет на осанку

По словам автора, на состояние тела влияют привычки, в том числе походка: если постоянно ходить с нарушением, оно будет постепенно усиливаться. Для восстановления осанки и стоп автор советует работать над стереотипом движения и осознанно подходить к тренировкам, понимая, зачем выполняются упражнения.

Как проходит марафон

Ретрит проходит в Telegram-канале. Материал разделён на блоки; автор объясняет движение простым языком. Для участия не нужны знания анатомии или тренерское образование: проект рассчитан на обычных людей.

Цель проекта — повысить грамотность участников, чтобы они понимали, как двигаться на тренировках и как работает тело во время шага. По словам автора, это поможет сделать тело более здоровым.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

На ретрите по шагу мы разберем:

  • Движение стопы
  • Движение колена
  • Движение бедер и таза
  • Движение грудной клетки относительно таза
  • Работа миофасциальных линий тела, как их нарушение
  • работы будет влиять на шаг
  • Влияние обуви на ваш шаг
Складчина создана 3 августа 2023 г.

Теги курса

Навыки
Упражнения для стопУпражнения для осанкиПривычки
Инструменты
Telegram
Проблемы
Нарушение осанки

Другие материалы автора 3

ИК Ирина Кузякина Все материалы
Стопа. Перезагрузка Стопа. Перезагрузка 148 ₽ 4 900 ₽ −97%Осанка и улучшение шага. Состояние Осанка и улучшение шага. Состояние 432 ₽ 5 500 ₽ −92%Курс по гиперлордозу от А до Я Курс по гиперлордозу от А до Я 726 ₽ 4 500 ₽ −84%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

953 ₽ 2 790 ₽