Идеальное тело: Йога и воркаут

Пять тренировок помогут привести мышцы в тонус и подготовить организм к рабочему дню всего за 30 минут в день. Программа объединяет функциональный воркаут и йогу, что позволяет одновременно развивать силовую выносливость и восстанавливать подвижность суставов.

Внутри курса разбираются четыре типа тренировочных режимов:

• утренняя практика для настройки нервной системы;
• силовые упражнения с предварительным утомлением для контроля техники и укрепления мышц;
• статодинамика для безопасного жиросжигания;
• функциональный тренинг для увеличения амплитуды движений.

Материал адаптирован для новичков, желающих повысить общую выносливость и качество работы мышц без риска травм.