Скачать курс «Система тренировок с одной гирей» | Отзывы | Складчина
Складчина Каталог
Мои курсы

Система тренировок с одной гирей

5,0/5 ·
Создан: 15 сентября 2017 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Всего одна гиря может заменить полноценный тренажерный зал, если знать, как правильно выстраивать работу с весом. Забудьте о стереотипах про однообразные рывки — эта методика превращает снаряд в инструмент для развития силы, выносливости и создания атлетичного телосложения. Программа ориентирована на тех, кто хочет тренироваться эффективно, не имея доступа к громоздкому оборудованию или большой студии.

Профессии
ТренерПерсональный тренер
Навыки
Силовые упражнения
Инструменты
Гиря
5,0 · 2 отзыва
Ч
Чеширский Кот
1 ноября 2017 г.
Достоинства

Отличный тренинг, лучший по гиревому фитнесу. Составлен грамотный месячный план тренировок из множества разнообразных упражнений.

Недостатки

Отсутствие минусов — тоже результат

D
Dr_Gromov
25 октября 2017 г.
Достоинства

Невероятно толковый и эффективный тренинг для приведения себя в форму и её поддержания. Простой и удобный. Рекомендую всем, у кого нет больше часа на тренировку, включая время на дорогу и душ.

Недостатки

Автор пытался найти минусы, но курс оказался сильнее

Поделитесь своим опытом прохождения курса

Ещё интересные курсы

Попа как орех за 21 день
710 ₽ 1 500 ₽ −53%

Попа как орех за 21 день

Vixfitness
Построение тренировочной программы, сплит и периодизация
608 ₽

Построение тренировочной программы, сплит и периодизация

Дмитрий Путылин
Эссенциалист. Модуль 3. Фитнес-протокол
5 000 ₽ 87 000 ₽ −94%

Эссенциалист. Модуль 3. Фитнес-протокол

Михаил Саидов