168 ₽
Система тренировок с одной гирей
Создан: 15 сентября 2017 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.
Всего одна гиря может заменить полноценный тренажерный зал, если знать, как правильно выстраивать работу с весом. Забудьте о стереотипах про однообразные рывки — эта методика превращает снаряд в инструмент для развития силы, выносливости и создания атлетичного телосложения. Программа ориентирована на тех, кто хочет тренироваться эффективно, не имея доступа к громоздкому оборудованию или большой студии.
Ч
Чеширский Кот
1 ноября 2017 г. Достоинства
Отличный тренинг, лучший по гиревому фитнесу. Составлен грамотный месячный план тренировок из множества разнообразных упражнений.
Недостатки
Отсутствие минусов — тоже результат
D
Dr_Gromov
25 октября 2017 г. Достоинства
Невероятно толковый и эффективный тренинг для приведения себя в форму и её поддержания. Простой и удобный. Рекомендую всем, у кого нет больше часа на тренировку, включая время на дорогу и душ.
Недостатки
Автор пытался найти минусы, но курс оказался сильнее
Ещё интересные курсы
М
192 ₽ 2 200 ₽ −91%
Минус 5 кг. за 21 день
Катя Викс
214 ₽ 4 900 ₽ −96%
Попкач "Прожарка"
Виктория Боровская
Предзаказ874 ₽ 10 000 ₽ −91%
Осанка стопы мозг Комплекс упражнений: Уровень 1
disintez
80 ₽ 1 490 ₽ −95%
Марафон крепкого пресса с заботой о позвоночнике
Александра БонинаA
118 ₽ 1 490 ₽ −92%
Animal gymnastics yoga
Константин РонинП
400 ₽ 1 000 ₽ −60%
Подготовка к лету
Валерия Извекова
Предзаказ1 258 ₽ 5 990 ₽ −79%
Здоровый позвоночник и осанка - 4-й уровень
Павел Барсуков
300 ₽ 3 000 ₽ −90%
Растяжки live
Анастасия Лунегова, Кристина Махатадзе, Анна Шевчук
400 ₽ 3 500 ₽ −89%
Фитнес с гирей. Ступень 2
Ольга Суворова
Предзаказ9 422 ₽ 39 900 ₽ −76%
Философия тела
Анастасия Рожкова
Предзаказ2 028 ₽ 3 000 ₽ −32%