О чём курс

Система регулярных физических нагрузок, направленная на работу с осанкой, коррекцию проблемных зон и восстановление функциональности тела. Программа рассчитана на 21 день и адаптирована под разный уровень подготовки. Участники осваивают технику упражнений из более чем 15 фитнес-направлений, а также получают инструменты для самодиагностики, включая тесты на дыхание, состояние мышц живота и наличие диастаза. Дополнительно предоставляются рекомендации по питанию и принципам формирования здорового рациона.

Программа обучения

  • Тест на дыхание
  • Тест на диастаз и живот домиком
  • Расписание занятий на каждую неделю
  • 12 полноценных тренировок (3-4 раза в неделю по 45-75 минут)
  • Зарядки для осанки и проблемных зон
  • Разбор техники выполнения упражнений
  • Гайд по принципу здоровой тарелки и ладони
  • Общие рекомендации по питанию
Складчина создана 28 января 2025 г. · описание обновлено 25 апреля 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 3

АМ Анна Макеева Все материалы
858 ₽ 3 200 ₽