Тренировки сидя

Name: Тренировки сидя
Price: 40 RUB
Availability: InStock

16 участников

АС Автор Александра Самохлебова Школа TutorPlace

О чём курс

Избавьтесь от хронической усталости и мышечных зажимов, вызванных долгими часами за монитором, с помощью коротких практик, которые можно выполнять прямо за рабочим столом. Программа ориентирована на офисных сотрудников и специалистов, чей график связан с длительным сидением. Методика основана на дыхательных техниках, упражнениях для снятия напряжения с шейно-воротниковой зоны и методах улучшения осанки без использования спортивного инвентаря. В результате вы научитесь быстро восстанавливать уровень энергии в течение дня, устранять боли в плечах и поддерживать глубокую концентрацию внимания.

Программа обучения

Урок 1. Восстановление энергии через осознанное дыхание.
Урок 2. Снятие мышечного напряжения с шеи и плечевого пояса.
Урок 3. Расслабление глаз и повышение концентрации внимания.
Урок 4. Здоровье позвоночника, профилактика болей и улучшение осанки.
Урок 5. Снижение уровня стресса и эмоциональная перезагрузка ума.

Складчина создана 8 марта 2026 г. · описание обновлено 20 апреля 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 8

АС Александра Самохлебова Все материалы

Растяжка и шпагат 40 ₽ 41 ₽ −2%

Виньяса-йога 40 ₽ 41 ₽ −2%

Стретчинг всего тела 80 ₽

Йога перед завтраком 41 ₽

Королевская осанка 40 ₽ 99 ₽ −60%

Йога для гибкости и силы 41 ₽

Здоровая спина и шея 40 ₽ 41 ₽ −2%Т Тренировки для здоровых стоп 40 ₽ 41 ₽ −2%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 40 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».