Йога перед завтраком

О курсе

Александра Самохлебова показывает последовательность утренних практик хатха-йоги: от мягкого пробуждения и дыхания до упражнений на мышцы спины и корпуса. В занятиях также есть движения для гибкости и подвижности суставов, раскрытия грудной клетки и концентрации. По словам автора, практика помогает уменьшать утреннюю тяжесть в теле и поддерживать бодрость.

Кому подойдёт

Курс рассчитан на тех, кто хочет начинать утро с йоги и освоить сочетание дыхания с движением. Он также адресован тем, кто стремится развивать гибкость, укреплять спину и сделать движения более свободными. Заявления об улучшении кровообращения, снятии отёков, снижении стресса и влиянии на пищеварение принадлежат автору.

Формат и автор

Программа включает 10 уроков на две недели. Александра Самохлебова — тренер по йоге; по её словам, она ведёт занятия шесть лет.