Холка

Name: Холка
Price: 146 RUB
Availability: InStock

65 участников

О чём курс

Избавиться от холки и вернуть шее естественное положение можно без посещения врачей, используя лишь методы МФР и мобилизации позвоночника. Автор показывает, как через работу с мягкими тканями и коррекцию осанки устранить выдвинутую вперед голову и снять хроническое напряжение в шейно-воротниковой зоне.

В основе материала лежит подход умного фитнеса: вы получите доступ к лекции о причинах возникновения холки и тренировочному плану, который можно выполнять без специального оборудования. При наличии дома ролла, мяча или тейпа эффективность упражнений повышается. Программа подходит как для личного использования при проблемах с дыханием и осанкой, так и для профессионалов — тренеров и косметологов, работающих с телом.

Программа обучения

Лекция: Анатомия холки и причины выдвижения шеи, алгоритмы коррекции
Тренировочный блок: Упражнения в формате МФР и мобилизации

Складчина создана 8 июля 2021 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 10

ХЖ Христина Жарикова Все материалы

Г Гиперлордоз 110 ₽ 1 500 ₽ −93%

Умный фитнес с детьми 99 ₽ 2 900 ₽ −97%

Тело человека. Модуль 3 342 ₽ 4 500 ₽ −92%

Подзарядки 150 ₽ 2 500 ₽ −94%

Тело человека. Модуль 1 182 ₽ 4 500 ₽ −96%

Фитнес Пробуждение 628 ₽ 3 000 ₽ −79%

МФР 178 ₽ 1 900 ₽ −91%

Тело человека. Модуль 2 174 ₽ 4 500 ₽ −96%О Осознанное питание 1 080 ₽ 6 000 ₽ −82%

Нейрозарядки 80 ₽ 1 550 ₽ −95%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 146 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».