Холка

Избавиться от холки и вернуть шее естественное положение можно без посещения врачей, используя лишь методы МФР и мобилизации позвоночника. Автор показывает, как через работу с мягкими тканями и коррекцию осанки устранить выдвинутую вперед голову и снять хроническое напряжение в шейно-воротниковой зоне.

В основе материала лежит подход умного фитнеса: вы получите доступ к лекции о причинах возникновения холки и тренировочному плану, который можно выполнять без специального оборудования. При наличии дома ролла, мяча или тейпа эффективность упражнений повышается. Программа подходит как для личного использования при проблемах с дыханием и осанкой, так и для профессионалов — тренеров и косметологов, работающих с телом.