Складчина Каталог
Мои курсы

Тело человека 5.0. Модуль 1 2 3

5 участников
ХЖ Автор Христина Жарикова

О чём курс

О чём курс

Читатель получает знания по анатомии, прикладной биомеханике и принципам грамотного построения тренировочного процесса, переходя от базовой теории строения тела к практике самостоятельных занятий и методологии работы с клиентами.

Для кого

  • Для тех, кто хочет разобраться в работе своего организма и тренироваться автономно, без постоянной зависимости от тренера.
  • Для практикующих инструкторов с профильным образованием, которым не хватает практического опыта.
  • Для новичков, планирующих освоить профессию тренера, вести блог о фитнесе или безопасно тренировать близких.

Что внутри

Теоретический блок охватывает суставы, мышцы, плоскости движения, терминологию, миофасциальные линии и основы нейроанатомии. Практическая часть включает самотестирование, техники дыхания, упражнения для мышц тазового дна, миофасциальный релиз (МФР), мобилизацию и циклирование нагрузок.

В завершающем блоке разбираются специфика взаимодействия с клиентами, оценка их состояния, постановка техники, мануальные приёмы для коррекции движений, а также психологические аспекты и базовые инструменты продвижения.

Формат

Обучение предусматривает еженедельные прямые эфиры, экспресс-тесты после каждой темы и домашние задания. Слушателям предоставляются подборки книг и специализированных программ по анатомии. В программу также включены очные практические семинары в Москве.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  1. Прикладная анатомия: В первом модуле мы изучим суставы, мышцы, плоскости движения, анатомические и фитнес термины, миофасциальные линии и нейроанатомию. Основы биомеханики движения и прикладной кинезиологии. Никакой воды. Только необходимые знания для тех, кто хочет дружить со своим телом. Кратко, интересно и применимо В конце каждой темы следует экспресс тест для проверки изученного и небольшая «домашка». Прямые эфиры каждую неделю. Также, дам много книг и программ по телу человека, которыми сама пользуюсь в своей работе. В конце модуля живой практикум в Москве. Призы после 1 и 5 недель проекта.
  2. Тренируйся грамотно: Во втором модуле мы будем много практиковаться. Научу тебя самотестированию, правильно выстраивать свои тренировки, делать эффективные разминки, налаживать дыхание и работу тазового дна, выполнять упражнения с идеальной техникой, грамотно циклировать нагрузку. Будет много практики. МФР, нейротренировки, мобилизации, HIIT, активации мышц, тренировки с оборудованием и без. Моя задача на этом этапе - научить тебя не зависеть от тренера. Научиться подмечать свои дисфункции и исправлять их в кратчайшие сроки. В конце модуля, также, живой семинар в Москве, на котором всем поставлю безупречную технику.
  3. Тренируй грамотно: Третий модуль создан для тех, кто хочет тренировать других. Но и для самостоятельных тренировок тут есть, что почерпнуть Возможно, уже есть тренерское образование, но не хватает опыта, или ты новичок в фитнесе, но хочешь в будущем стать классным тренером, вести фитнес блог или просто «починить» мужа и детей?. В этом модуле я поделюсь всеми секретами работы с клиентами. Как правильно тестировать клиентов, как подбирать подходящую нагрузку, ставить технику, мануальные приёмы для эстетики фигуры и здорового движения, психологические моменты работы с людьми. А также, как эффективно продвигать себя.
Складчина создана 29 января 2022 г.

Теги курса

Профессии
Тренер
Навыки
АнатомияМиофасциальный релиз

Другие материалы автора 9

ХЖ Христина Жарикова Все материалы
Нейрозарядки Нейрозарядки 80 ₽ 1 550 ₽ −95%О Осознанное питание 1 080 ₽ 6 000 ₽ −82%Г Гиперлордоз 110 ₽ 1 500 ₽ −93%Фитнес Пробуждение Фитнес Пробуждение 628 ₽ 3 000 ₽ −79%Умный фитнес с детьми Умный фитнес с детьми 99 ₽ 2 900 ₽ −97%Холка Холка 146 ₽ 3 500 ₽ −96%МФР МФР 178 ₽ 1 900 ₽ −91%Подзарядки Подзарядки 300 ₽ 2 500 ₽ −88%Тело человека. Модуль 1 Тело человека Модулей: 3 · Материалы отдельно

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

380 ₽ 24 000 ₽