Складчина Каталог
Мои курсы

Автор материалов

Тренировки и фитнес Алены Медведевой

Курсы и материалы автора

Отзывы 4

M
Ms_Holmes 1 апреля 2025 г.
★★★☆☆

+ Упражнения от автора прекрасные.

− В части видео отсутствует звук, в частности в папке «Комплексы самопомощи».

Питание и тренировки
B
Bobunetz 4 декабря 2021 г.
★★★★★

+ Отличный гайд, тренировки по 30 минут, автор всё подробно рассказывает и показывает. Плюсом является отсутствие бесполезных упражнений на пресс в большом количестве.

Плоский живот

Стопы, ягодицы и осанка — темы интенсивов Алены Медведевой. «Интенсив: Связь стоп, ягодиц и живота» посвящён взаимосвязи этих зон. «Интенсив Спина, колени и стопы» состоит из серии тренировок с акцентом на названные части тела.

Другие темы

Интенсив против отёков «Сливайся» включает лимфодренажные практики и работу с мышечными зажимами. По словам автора, интенсив нацелен на уменьшение объёмов тела. У Алены Медведевой также есть «Питание и тренировки. Апрель», «Ягодицы и таз» и «Зарядки».

Осанка и тазовое дно

Осанке посвящён «Интенсив Красивая осанка», а мышцам тазового дна — «Мышцы тазового дна. Интенсив». Среди других тем материалов автора — питание, массаж и женское здоровье.

Частые вопросы

Какие темы затрагивает «Тело в голове»?

Постоянные мысли о еде, страх сорваться на диете и эмоциональное заедание.

На чём сосредоточен интенсив «Самостоятельность»?

На балансе и координации, в том числе на том, как тело считывает сигналы от суставов и нервной системы.