Тазовое дно

Name: Тазовое дно
Price: 240 RUB
Availability: InStock

11 участников

О чём курс

Избавьтесь от зажимов в области таза и улучшите работу внутренних органов всего за 10 дней тренировок. Интенсив помогает восстановить чувствительность мышц тазового дна, нормализовать внутрибрюшное давление и убрать вздутие живота через дыхательные практики и работу с глубокими слоями мускулатуры. Внутри программы — комплексный подход, объединяющий мобилизацию грудной клетки, укрепление мышц кора и стабилизаторов. После прохождения вы научитесь включать тазовое дно в повседневные и спортивные движения, что является основой профилактики женских проблем и качественного послеродового восстановления.

Программа обучения

Тренировка 1: Релиз тазового дна, снятие зажимов, пробуждение чувствительности.
Тренировка 2: Пробуждение мышц тазового дна через работу с бедрами и приводящими мышцами.
Тренировка 3: Мобилизация внутренних органов. Нормализация внутрибрюшинного давления, работа со вздутиями живота и глубокими слоями тазового дна.
Тренировка 4: Работа с прессом через дыхание. Пробуждение диафрагмы, улучшение подвижности грудной клетки.
Тренировка 5: Тренировка на кор и мышцы стабилизаторы. Перенос работы мышц тазового дна на более сложные движения.
Тренировка 6: Укрепление ягодиц и бедер через работу с тазовым дном.
Прямой эфир: «Мифы вокруг мышц тазового дна и послеродового восстановления».

Складчина создана 22 сентября 2023 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

АМ Алена Медведева Все материалы

Г Гайд Неделька 224 ₽ 1 000 ₽ −78%И Интенсив: Связь стоп, ягодиц и живота 86 ₽ 1 000 ₽ −91%И Интенсив "Предновогодний" 240 ₽ 1 200 ₽ −80%

Питание и тренировки 605 ₽ 4 190 ₽ −86%Л Легкая спина 254 ₽ 1 000 ₽ −75%

Красивая осанка 438 ₽ 1 400 ₽ −69%

Ягодицы и таз 248 ₽ 1 300 ₽ −81%

Летний интенсив 224 ₽ 1 000 ₽ −78%

Ягодицы и таз. Интенсив 244 ₽ 1 400 ₽ −83%

Интенсив "Ягодицы" 200 ₽ 1 000 ₽ −80%

Интенсив Спина, колени и стопы 120 ₽ 1 200 ₽ −90%

Интенсив против отёков «Сливайся» 108 ₽ 1 200 ₽ −91%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 240 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».