Складчина
Каталог
Мои курсы

Вагитон. Базовый онлайн курс

7 участников
Школа VLcenter

О чём курс

О курсе

Курс предлагает четырехнедельную программу тренировок по методике Юрия Корнева «Система Вагитон». Она построена на упражнениях и работе со специальными тренажерами для укрепления и восстановления мышц тазового дна, адаптированных из традиционных восточных практик. По словам автора, регулярные занятия помогают повысить тонус и упругость интимных мышц, улучшить качество сексуальной жизни и поддержать женское здоровье.

Чему вы научитесь

В процессе обучения разбирается анатомия и физиология интимных мышц, осваивается дыхание верхом и низом живота, а также раздельное сокращение мышц брюшного пресса и тазового дна. Вы освоите техники полного втягивания мышц тазового дна с включением анально-копчиковой связки, растяжку, упражнение «нижние качели» и отработаете статические и динамические движения с тренажером.

Формат и материалы

Обучение рассчитано на четыре недели самостоятельной практики. В состав входят:

  • 12 видеоуроков в записи;
  • электронная книга Юрия Корнева «Система Вагитон»;
  • методическое пособие.

Для выполнения ряда практических заданий курса потребуется лазерный тренажер.

Программа обучения

  • изучение женской анатомии и физиологии (рассмотрим, как устроены интимные мышцы) ;
  • освоение дыхания животом,
  • упражнения на координацию движений ( раздельное сокращение мышц тазового дна и живота)
  • полное втягивание МТД с включением анально - копчиковой связки;- работа с тренажером лазерным (статика и динамика);
  • умение выполнять растяжку МТД;
  • втягивание низа живота;
  • дыхание верхом живота;
  • нижние качели, или втягивание низа живота;
Складчина создана 3 июня 2021 г. · описание обновлено 23 октября 2026 г.

Теги курса

Навыки
Женское здоровьеДыханиеФизиология

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

1 293 ₽ 7 280 ₽