О чём курс

Стабильно высокий живот и хронические боли в теле часто указывают на скрытую проблему с мышцами тазового дна. В рамках четырехнедельной программы вы пройдете путь от диагностики состояния интимных мышц до их комплексного укрепления через систему ежедневных тренировок.

Внутри курса — ежедневный план действий, сочетающий теорию, практику и рекомендации по питанию. Упражнения занимают не более 30 минут в день, что позволяет интегрировать занятия в плотный график без пропусков. Курс нацелен на решение интимных проблем, уменьшение объемов живота и снятие мышечных болей, вызванных дисфункцией тазового дна.

Программа обучения

  • Неделя 1: Основы теории и диагностика мышц тазового дна
  • Неделя 2: Базовые практики для укрепления тазового дна
  • Неделя 3: Интеграция тренировок в повседневную активность
  • Неделя 4: Закрепление навыков и работа с питанием
Складчина создана 25 мая 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Другие материалы автора 12

ВБ Виктория Боровская Все материалы
80 ₽ 1 900 ₽