Пилатес для красивых рук и здорового позвоночника

Name: Пилатес для красивых рук и здорового позвоночника
Price: 80 RUB
Availability: InStock

43 участника

ВБ Автор Виктория Боровская Школа FitSpoКлуб

О чём курс

Привести мышцы рук в тонус и снять напряжение с позвоночника можно без тяжелых весов, используя технику пилатеса и эластичную ленту. Вместо стандартных силовых упражнений с гантелями, здесь акцент делается на правильное движение в плечевом поясе, что помогает проработать рельеф рук и одновременно избавиться от дискомфорта в шее, пояснице и области лопаток. Тренировка длится 47 минут и подходит для тех, кто хочет улучшить осанку и проработать глубокие мышцы без экстремальных нагрузок. Для выполнения потребуются фоам-роллер и пилатес-лента.

Программа обучения

Тренировочная сессия (47 минут)
- Разминка и подготовка плечевого пояса
- Основной блок упражнений на рельеф рук с пилатес-лентой
- Упражнения на мобилизацию позвоночника с фоам-роллером
- Заминка и упражнения на осанку

Складчина создана 19 июня 2023 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ВБ Виктория Боровская Все материалы

Белка в колесе 330 ₽ 1 500 ₽ −78%

Попкач "Прожарка" 214 ₽ 4 900 ₽ −96%

Тренировки по абонементу: Апрель 2023 96 ₽ 1 490 ₽ −94%

Антистресс-дыхание для восстановления сил и налаживания контакта со своим телом 80 ₽ 490 ₽ −84%

Взрывная тренировка для ягодиц с эспандером 80 ₽ 490 ₽ −84%

Тазовое Дно. Реновация тела 80 ₽ 2 400 ₽ −97%

FitSpoКлуб. Антигравитационные тренировки (ноябрь 2025) 230 ₽ 1 490 ₽ −85%

Интенсив для лица и шеи 80 ₽ 1 400 ₽ −94%

FitSpoКлуб. Рельефный и упругий июнь 160 ₽ 1 490 ₽ −89%

Антистресс Марафон 80 ₽ 1 490 ₽ −95%

Легкое дыхание 92 ₽ 1 300 ₽ −93%

Пилатес на все тело с акцентом на мышцы тазового дна и укрепление живота 80 ₽ 490 ₽ −84%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».