Серия онлайн-курсов
Курс «Лимфодренажная тренировка от отечности лица и тела»: все выпуски
Автор Виктория Боровская
Все выпуски курса собраны на одной странице. Сравните даты, цены, содержание и отзывы, выберите нужный выпуск и оформите его отдельно. Выпуски со статусом «Можно купить» доступны для получения после оплаты.
2 выпуска
2 можно купить
от 80 ₽ цена участия
до −84%экономия
Последний выпуск серииПовтор Можно купить
80 ₽ 490 ₽
Цена и доступность
Все выпуски курса
Каждый выпуск — самостоятельный материал. Откройте карточку, чтобы проверить состав материалов и условия получения.
Статусы и цены показаны отдельно для каждого выпуска и обновляются вместе с каталогом.
Описание и содержание
О курсе
Отеки лица по утрам и ощущение вздутого живота часто связаны не с питанием, а с застоем лимфы, который убирается через работу с диафрагмой и подвижностью позвоночника. Программа помогает запустить лимфоток и снять отечность без использования массажей.
Внутри курса:
- Комплекс миофасциального расслабления: работа с болезненными точками и спазмами в мышцах ног и спины для борьбы с дряблостью и целлюлитом.
- Работа с осанкой: упражнения, которые убирают скованность между лопатками.
- Дыхательные практики: мягкое воздействие на тело через дыхание для улучшения общего тонуса и снятия стресса.
Материал подойдет тем, кто хочет избавиться от пастозности и улучшить контуры тела через физическую активность. Вы научитесь правильно дышать и двигаться, что обеспечит приток энергии в течение дня и подтянет область живота.
Содержание
Программа курса
По выпуску «Повтор» — самому свежему из тех, где опубликована программа.
- Комплекс миофасциального расслабления (работа со спазмами мышц ног и спины, улучшение гибкости)
- Лимфодренажная тренировка от отечности лица и тела (упражнения на дыхание и мобильность позвоночника)
Чему научитесь
- Устранять утреннюю отечность лица и тела
- Выполнять упражнения на миофасциальное расслабление
- Улучшать лимфодренаж через дыхательные техники
- Снимать спазмы в мышцах спины и ног
- Улучшать осанку и подвижность позвоночника
Чем отличаются выпуски
- Повтор в сравнении с выпуском «Январь 2021»: новые темы Комплекс миофасциального расслабления (работа со спазмами мышц ног и спины, улучшение гибкости). нет в новом выпуске Комплекс миофасциального расслабления (15 минут): дополнительные упражнения для повышения гибкости, устранения скованности между лопаток и борьбы с целлюлитом..
Сравнение составлено автоматически по программам на страницах выпусков.
Опыт участников
Отзывы участников
Отзывы собраны со страниц всех выпусков. В каждой карточке видно, к какому выпуску относится оценка.
Достоинства
Объяснения базовых упражнений подробные, хорошо подходят для первого ознакомления с материалом.
Недостатки
Отсутствие новой информации для тех, кто уже знаком с базовым пилатесом или другими курсами автора. Эффект комплекса строится только на МФР. Затянутые объяснения утомляют при повторных тренировках.
Достоинства
Отличный курс. Информация подается просто и без воды. Упражнения легкие даже для новичков и не занимают много времени. Удалось найти практическое применение массажному роллу.
Получение доступа
Как купить и скачать курс
Покупать всю серию не нужно: оформление проходит на странице выбранного выпуска.
- 1
Выберите выпуск
Сравните период, цену, статус, содержание и отзывы.
- 2
Откройте карточку
Проверьте состав материалов и нажмите кнопку получения доступа.
- 3
Оплатите долю
Для предзаказа дождитесь завершения сбора; доступный выпуск уже готов к покупке.
- 4
Получите материалы
Инструкция придёт на почту, а заказ появится в разделе «Мои складчины».
Перед покупкой
Частые вопросы о серии
Можно ли купить курс «Лимфодренажная тренировка от отечности лица и тела» сейчас?
Да. Сейчас 2 выпуска доступны со статусом «Можно купить». Откройте карточку нужного выпуска, чтобы увидеть актуальную цену и получить доступ к оформлению.
Сколько выпусков курса «Лимфодренажная тренировка от отечности лица и тела» доступно?
В серии собрано 2 выпуска. Каждый выпуск оформляется отдельно: на этой странице можно сравнить дату, статус, цену, скидку, рейтинг и отзывы.
Как выбрать подходящий выпуск?
Начните со свежего выпуска, если нужна наиболее новая версия материала. Архивный выпуск стоит выбрать, если вам важны программа конкретного периода, его цена или отзывы участников. Подробное содержание находится на странице каждого выпуска.
Как скачать материалы после оплаты?
После оформления инструкция приходит на электронную почту, а доступ отображается в разделе «Мои складчины» на основной платформе — оттуда можно скачать материалы. Для выпуска в предзаказе они становятся доступны после завершения сбора.
Нужно ли покупать все выпуски серии?
Нет. Выпуски — самостоятельные материалы: можно купить только выбранную версию курса. Стоимость в карточке относится именно к одному выпуску, а не ко всей серии.
Ещё по теме
Все материалы: Здоровье и красота
