Выпуски марафона
Марафон «Тазовое дно»: все выпуски
Автор Виктория Боровская
Все выпуски марафона собраны на одной странице. Сравните даты, цены, содержание и отзывы, выберите нужный выпуск и оформите его отдельно. Выпуски со статусом «Можно купить» доступны для получения после оплаты.
2 выпуска
2 можно купить
от 80 ₽ цена участия
до −96%экономия
Последний выпуск серии2024 Можно купить
102 ₽ 1 900 ₽
Цена и доступность
Все выпуски марафона
Каждый выпуск — самостоятельный материал. Откройте карточку, чтобы проверить состав материалов и условия получения.
Статусы и цены показаны отдельно для каждого выпуска и обновляются вместе с каталогом.
Описание и содержание
О марафоне
Многие проблемы со здоровьем и формой живота, которые принято списывать на лень или особенности питания, на самом деле связаны с дисфункцией мышц тазового дна. За 21 день программа помогает восстановить биомеханику этой зоны через короткие тренировки, что позволяет комплексно улучшить состояние всего тела.
В основе курса лежат 10 основных комплексов упражнений продолжительностью до 25 минут, которые адаптированы для выполнения дома. Вы научитесь согласовывать работу мышц тазового дна с дыхательной диафрагмой, что способствует нормализации работы ЖКТ, снижению отечности и улучшению осанки. Особое внимание уделено стабилизации поясничного отдела и восстановлению функций глубоких мышц кора, что помогает подтянуть живот и уменьшить нагрузку на тазобедренные суставы.
Содержание
Программа марафона
По выпуску «2024» — самому свежему из тех, где опубликована программа.
- Тренировки:
- 10 комплексов основной программы (до 25 минут)
- 3 бонусные тренировки с прогрессией результата
- Специальные упражнения для повышения отклика мышц
- Бонусы:
- 3 видео-лекции по женскому здоровью
- 5 видео-лайфхаков для здоровья тазового дна
Чему научитесь
- Выполнять упражнения для стабилизации поясницы и крестца
- Активизировать глубокие мышцы пресса и кора
- Улучшать лимфодренаж и снижать общую отечность
- Применять техники для коррекции поясничного гиперлордоза
- Восстанавливать биомеханику движений тазобедренных суставов
Чем отличаются выпуски
- 2024 в сравнении с выпуском «Апрель 2022»: новые темы Бонусы:. нет в новом выпуске Работа со шрамами; Рекомендации по питанию.
Сравнение составлено автоматически по программам на страницах выпусков.
Опыт участников
Отзывы участников
Отзывы собраны со страниц всех выпусков. В каждой карточке видно, к какому выпуску относится оценка.
Достоинства
Материал качественный и действенный. Комплексы упражнений очень удобные, не отнимают много времени и сил.
Получение доступа
Как купить и скачать материалы
Покупать всю серию не нужно: оформление проходит на странице выбранного выпуска.
- 1
Выберите выпуск
Сравните период, цену, статус, содержание и отзывы.
- 2
Откройте карточку
Проверьте состав материалов и нажмите кнопку получения доступа.
- 3
Оплатите долю
Для предзаказа дождитесь завершения сбора; доступный выпуск уже готов к покупке.
- 4
Получите материалы
Инструкция придёт на почту, а заказ появится в разделе «Мои складчины».
Перед покупкой
Частые вопросы о серии
Можно ли купить материалы из серии «Марафон "Тазовое дно"» сейчас?
Да. Сейчас 2 выпуска доступны со статусом «Можно купить». Откройте карточку нужного выпуска, чтобы увидеть актуальную цену и получить доступ к оформлению.
Сколько выпусков в серии «Марафон "Тазовое дно"»?
В серии собрано 2 выпуска. Каждый выпуск оформляется отдельно: на этой странице можно сравнить дату, статус, цену, скидку, рейтинг и отзывы.
Как выбрать подходящий выпуск?
Сравните темы, содержание, дату, цену и отзывы. Выберите выпуск с подходящими вам материалами; подробное описание находится на его странице.
Как скачать материалы после оплаты?
После оформления инструкция приходит на электронную почту, а доступ отображается в разделе «Мои складчины» на основной платформе — оттуда можно скачать материалы. Для выпуска в предзаказе они становятся доступны после завершения сбора.
Нужно ли покупать все выпуски серии?
Нет. Можно купить только выбранный выпуск. Стоимость в карточке относится к материалам этого выпуска, а не ко всей серии.
Ещё по теме
Все материалы: Здоровье и красота
