Марафон Тазовое дно — 2024

Многие проблемы со здоровьем и формой живота, которые принято списывать на лень или особенности питания, на самом деле связаны с дисфункцией мышц тазового дна. За 21 день программа помогает восстановить биомеханику этой зоны через короткие тренировки, что позволяет комплексно улучшить состояние всего тела.

В основе курса лежат 10 основных комплексов упражнений продолжительностью до 25 минут, которые адаптированы для выполнения дома. Вы научитесь согласовывать работу мышц тазового дна с дыхательной диафрагмой, что способствует нормализации работы ЖКТ, снижению отечности и улучшению осанки. Особое внимание уделено стабилизации поясничного отдела и восстановлению функций глубоких мышц кора, что помогает подтянуть живот и уменьшить нагрузку на тазобедренные суставы.