Марафон "Тазовое дно" — Апрель 2022

Живот, который не уходит даже при регулярных тренировках, и хронические боли в пояснице или тазобедренных суставах часто являются следствием ослабленного тазового дна. Этот марафон учит, как активировать глубокую мускулатуру и наладить биомеханику тела, чтобы вернуть животу плоский вид и избавиться от физического дискомфорта.

В основе программы — 10 тренировочных блоков, направленных на синхронизацию работы диафрагмы, мышц пресса, грудной клетки и тазобедренных суставов. Помимо физических упражнений, разбирается работа со шрамами и принципы питания для улучшения состояния организма.

Курс подходит женщинам, которые сталкиваются с последствиями диастаза, отечностью, болезненными менструациями или недержанием. Итогом становится не только визуальное изменение фигуры, но и восстановление функций организма: улучшение кровообращения в малом тазу, устранение болей в шее и коленях, а также повышение общего тонуса мышц.