Складчина Каталог
Мои курсы

Фундамент тела

1 участник
АП Автор Анна Панькина

О чём курс

Правильное дыхание через работу с диафрагмой помогает избавиться от отеков, уменьшить объем живота и улучшить лимфодренаж без изнурительных походов в тренажерный зал. Основной упор сделан на устранение мышечных зажимов в грудном отделе, которые провоцируют сутулость, появление двойного подбородка и отечность лица. Программа включает комплекс упражнений для восстановления функций тела, подходящий в том числе для женщин после родов. Внутри курса разбираются техники миофасциального расслабления, основы работы со шрамами, упражнения для глаз и ежедневные практики самомассажа лица.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • 4 тренировки по 20-30 минут
  • 2 урока на миофасциальное расслабление
  • Бонусный урок по работе со шрамами
  • Гайд с упражнениями для глаз (+ видеоуроки)
  • Рекомендации нутрициолога по питанию от вздутия живота
  • Урок самомассажа лица на каждый день
Складчина создана 16 апреля 2025 г.

Теги курса

Навыки
Работа с телом
Проблемы
Боль в телеМышечный дисбаланс

Другие материалы автора 3

АП Анна Панькина Все материалы
Здоровое тело Здоровое тело 450 ₽ 4 590 ₽ −90%Волшебный интенсив Волшебный интенсив 500 ₽ 2 800 ₽ −82%Плоский живот 2.0 Плоский живот 2.0 998 ₽ 4 999 ₽ −80%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

600 ₽ 3 190 ₽