Тело к лету за 5 дней

Зарина Манаенкова (Zarina Del Mar) проводит пятидневный марафон с ежедневными двадцатиминутными тренировками для снижения веса и проработки проблемных зон.

О чём марафон

Тренировочные комплексы направлены на ускоренное сжигание жира, лимфодренаж и тонус мышц ног, ягодиц, пресса, рук и спины. По словам автора, программа помогает активизировать метаболизм, уменьшить отёчность и подтянуть фигуру за счёт интенсивных целевых нагрузок.

Дополнительно участники получают блок рекомендаций и упражнений для коррекции осанки, рассчитанный на подготовку к основным занятиям.

Что входит в программу

Тематика тренировок распределена по дням:

• вводные упражнения и рекомендации по исправлению осанки;
• занятие для стимуляции обмена веществ и укрепления мышечного корсета;
• лимфодренажный комплекс для вывода лишней жидкости;
• тренировка, нацеленная на сжигание жировых отложений;
• прицельная проработка зоны бёдер и ягодиц;
• упражнения для мышц живота;
• короткий трёхминутный бонусный комплекс для мышц ягодиц.

Формат занятий

Программа рассчитана на пять дней ежедневных занятий по 20 минут. Автор выходит в прямой эфир на платформе GetCourse и демонстрирует двигательные комплексы. До начала основных тренировок в канале марафона публикуются ежедневные советы и подготовительные материалы.