Складчина Каталог
Мои курсы

Кардио и функциональный тренинг

Тренировки на выносливость и подготовку тела к разнообразным нагрузкам, а не к одному конкретному движению.

Кардио развивает выносливость сердечно-сосудистой системы, а функциональный тренинг — способность тела справляться с разнообразными движениями из повседневной жизни, а не с одним изолированным упражнением. Такие тренировки часто сочетают элементы разных дисциплин и не требуют узкой специализации.

Стоит уточнить интенсивность программы: часть кардиосхем рассчитана на высокую нагрузку на сердце, что подходит не всем без предварительной подготовки.

В каталоге
169 курсов
Доступно сейчас
68
На стадии сбора
100
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.0 из 5

Данные каталога обновлены 22 сентября 2026 г.

Разбираемся, что важно в этой теме

  1. Интенсивность нагрузки

    Проверьте заявленный уровень интенсивности — высокоинтенсивные интервальные схемы подходят не всем без подготовки.

  2. Разнообразие движений

    Уточните, действительно ли программа развивает разные группы мышц и навыков, а не повторяет одно и то же движение.

  3. Нагрузка на сердце

    Обратите внимание на предупреждения о состояниях, при которых интенсивное кардио не рекомендуется.

Курсы в каталоге

Найдено: 169
S
Можно купить
994 ₽ 4 111 ₽ −76%
5.0 (1)
Оплатили 9

Special Tactix: четырехнедельная программа функциональных тренировок

Jeff Cavaliere
Велотренажер для похудения и фитнеса. Программа тренировок «Велогонка» Можно купить
90 ₽ 590 ₽ −85%
5.0 (1)
Оплатили 32

Велотренажер для похудения и фитнеса. Программа тренировок «Велогонка»

С
Можно купить
80 ₽ 1 450 ₽ −94%
3.9 (8)
Оплатили 99

Скандинавская ходьба. 3 простых шага

Тренировки на координацию на функциональных петлях по системе физио Можно купить
238 ₽ 1 000 ₽ −76%
3.0 (1)
Оплатили 14

Тренировки на координацию на функциональных петлях по системе физио

Павел Артемьев
С нуля до 3800 прыжков на скакалке за 3 недели Можно купить
1 942 ₽ 4 900 ₽ −60%
1.0 (2)
Оплатили 6

С нуля до 3800 прыжков на скакалке за 3 недели

Дмитрий Баль
Нейроигровой комплекс на живот, осанку, уменьшение отечности, работа с плечевыми суставам Предзаказ
150 ₽ 3 500 ₽ −96%
Оплатили 22

Нейроигровой комплекс на живот, осанку, уменьшение отечности, работа с плечевыми суставам

Марина Корпан
Нейроигровой комплекс на позвоночник, снятие зажимов Предзаказ
169 ₽ 3 000 ₽ −94%
Оплатили 25

Нейроигровой комплекс на позвоночник, снятие зажимов

Марина Корпан
Стальные стопы 2.0: забудь о проблемах с голеностопом навсегда Предзаказ
126 ₽ 2 000 ₽ −94%
Оплатили 23

Стальные стопы 2.0: забудь о проблемах с голеностопом навсегда

Иван Загорский
Асимметричное выравнивание. Тренировка 1 Предзаказ
44 ₽ 600 ₽ −93%
Оплатили 18

Асимметричное выравнивание. Тренировка 1

Ольга Ужегова
Базовая последовательность культура движения. Пакет из 3-х тренировок Предзаказ
1 000 ₽

Базовая последовательность культура движения. Пакет из 3-х тренировок

Ольга Ужегова
Функциональные гири Предзаказ
2 412 ₽ 13 990 ₽ −83%
Оплатили 7

Функциональные гири

Стас Свобода
Д
Серия · 13 выпусков
139 ₽ 1 390 ₽ −90%
Оплатили 15

Дофаминовые шаги

Владимир Иевлев
Анатомические поезда в действии Профилактика артроза ТБС Предзаказ
78 ₽ 1 900 ₽ −96%
Оплатили 36

Анатомические поезда в действии Профилактика артроза ТБС

Анна Щербина
От мобильности к силе Предзаказ
312 ₽ 4 590 ₽ −93%
Оплатили 19

От мобильности к силе

Алёна Решетова
Как работает складчина
  1. Выберите материал

    Сравните программу, автора, отзывы и размер взноса в карточке.

  2. Проверьте статус

    Готовый курс можно приобрести. В предзаказ можно записаться и дождаться уведомления о старте.

  3. Внесите свою долю

    Перед оплатой проверьте актуальную сумму: взнос в предзаказе может измениться.

  4. Получите доступ

    После подтверждения оплаты следуйте инструкции из письма. Если нужна помощь, обратитесь в поддержку.

Подробнее об участии и получении материалов →

Отзывы о курсах: Кардио и функциональный тренинг

★ 1.0 из 5

Работой организатора недоволенПоддерживаю предыдущий отзыв, орг просто кинул на деньги.На человеческие просьбы выписать из этой складчины или вернуть в статус сбор участников - ответил что тогда потеряет свои деньги. Не советую вписываться в складчины с данным оргом

Petr152

С нуля до 3800 прыжков на скакалке за 3 недели →

Авторы курсов: Кардио и функциональный тренинг

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Чем функциональный тренинг отличается от обычного кардио?

Кардио в первую очередь нагружает сердечно-сосудистую систему, а функциональный тренинг развивает координацию и силу для разнообразных движений — часто они сочетаются в одной программе.

Подходит ли высокоинтенсивное кардио при проблемах с сердцем?

Нет, при заболеваниях сердечно-сосудистой системы интенсивные нагрузки нужно согласовывать с врачом, а не выбирать по общему описанию курса.

Нужна ли специальная подготовка перед функциональными тренировками?

Не обязательно, но начинающим стоит выбирать программы с постепенным ростом сложности, а не сразу интенсивные комплексы.