Шаблоны тренировок. Серия 1: HIIT тренировка

Высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) часто воспринимаются как способ «угробить» клиента, но здесь показывают, как добиваться результата без неоправданного риска. Вы получите готовую структуру занятия и пошаговую инструкцию по безопасному внедрению интенсивных нагрузок в работу с подопечными. Внутри разбираются правила чередования пульсовых зон, подбор эффективных упражнений с учетом техники безопасности и принципы построения программы от разминки до заминки. Материал будет полезен тренерам, которые хотят проводить интенсивные сессии, сохраняя здоровье и прогресс клиентов.