Шаблоны тренировок. Серия 1: HIIT тренировка

Name: Шаблоны тренировок. Серия 1: HIIT тренировка
Price: 130 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (1 reviews)

5,0 28 участников

АВ Автор Анна Воронина, Антон Шапочка

О чём курс

Высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) часто воспринимаются как способ «угробить» клиента, но здесь показывают, как добиваться результата без неоправданного риска. Вы получите готовую структуру занятия и пошаговую инструкцию по безопасному внедрению интенсивных нагрузок в работу с подопечными. Внутри разбираются правила чередования пульсовых зон, подбор эффективных упражнений с учетом техники безопасности и принципы построения программы от разминки до заминки. Материал будет полезен тренерам, которые хотят проводить интенсивные сессии, сохраняя здоровье и прогресс клиентов.

Программа обучения

Правила построения HIIT тренировки от «А» до «Я»
Чередование пульсовых зон в высокоинтенсивном тренинге
Правила техники безопасности при выполнении упражнений
Разбор эффективных упражнений для HIIT
Создание готового шаблона тренировочной программы

Складчина создана 30 апреля 2019 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Другие материалы автора 12

АВ Анна Воронина, Антон Шапочка Все материалы

Ш Шаблоны тренировок. Серия 11: Stretching & Mobility. vol.1 158 ₽ 1 000 ₽ −84%

Тренировка стопы. Коррекционная работа 80 ₽ 1 075 ₽ −93%

Преабилитация нервной системы и опорно-двигательного аппарата 80 ₽ 1 000 ₽ −92%

МФР 290 ₽ 4 000 ₽ −93%

Экспресс тренировка мышц живота 94 ₽ 1 000 ₽ −91%

Тренировка с гирей lvl 1 110 ₽ 1 075 ₽ −90%

Шея. Проблема 21 века 80 ₽ 1 075 ₽ −93%

Первичное функциональное тестирование 80 ₽ 1 075 ₽ −93%

МФР: Миофасциальный релиз 126 ₽ 1 105 ₽ −89%

Работа с вестибулярным аппаратом и зрительным анализатором в рамках персонального тренинга 82 ₽ 1 000 ₽ −92%П Планка. Мифы и реальность 138 ₽ 1 000 ₽ −86%

Базовые движения 262 ₽ 4 000 ₽ −93%

T Trenobol 29 июня 2019 г.

Достоинства: Курс нормальный: сначала идет теория, затем авторские упражнения.

Недостатки: Отличается от других курсов по HIIT, где акцент делается на работе в красной зоне ЧСС.

Почему полный курс стоит всего 130 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».