Складчина Каталог
Мои курсы

Шаблоны тренировок. Серия 1: HIIT тренировка

5,0 28 участников
АВ Автор Анна Воронина, Антон Шапочка

О чём курс

Высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) часто воспринимаются как способ «угробить» клиента, но здесь показывают, как добиваться результата без неоправданного риска. Вы получите готовую структуру занятия и пошаговую инструкцию по безопасному внедрению интенсивных нагрузок в работу с подопечными. Внутри разбираются правила чередования пульсовых зон, подбор эффективных упражнений с учетом техники безопасности и принципы построения программы от разминки до заминки. Материал будет полезен тренерам, которые хотят проводить интенсивные сессии, сохраняя здоровье и прогресс клиентов.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Правила построения HIIT тренировки от «А» до «Я»
  • Чередование пульсовых зон в высокоинтенсивном тренинге
  • Правила техники безопасности при выполнении упражнений
  • Разбор эффективных упражнений для HIIT
  • Создание готового шаблона тренировочной программы
Складчина создана 30 апреля 2019 г.

Другие материалы автора 12

АВ Анна Воронина, Антон Шапочка Все материалы
Г Гири. Базовый уровень 1 019 ₽ 10 000 ₽ −90%Шея. Проблема 21 века Шея. Проблема 21 века 80 ₽ 1 075 ₽ −93%Ш Шаблоны тренировок. Серия 11: Stretching & Mobility. vol.1 158 ₽ 1 000 ₽ −84%С Силовая тренировка с малым оборудованием 324 ₽ 1 000 ₽ −68%Колено. 5 проблем – 5 решений Колено. 5 проблем – 5 решений 80 ₽ 1 075 ₽ −93%МФР МФР 290 ₽ 4 000 ₽ −93%Силовая тренировка со штангой и блинами Силовая тренировка со штангой и блинами 200 ₽ 1 000 ₽ −80%Тренировка мышц CORE Тренировка мышц CORE 92 ₽ 1 105 ₽ −92%Э Энциклопедия подвесного тренинга Серии 1-2 963 ₽ 2 000 ₽ −52%П Планка. Мифы и реальность 138 ₽ 1 000 ₽ −86%Т Тренировка базовых неврологических функций: зрение, баланс 164 ₽ 5 000 ₽ −97%Ягодицы. Специфика и приемы тренировки Ягодицы. Специфика и приемы тренировки 80 ₽ 1 075 ₽ −93%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

130 ₽ 1 000 ₽